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有的人吃得不多卻也是個大胖子，這不是自控力差而是內分泌失調在作怪。

其實根據病因和體徵表現的不同，肥胖通常可分為以下五類。

水腫型肥胖　又被稱為“痰溼內蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這種肥胖食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發黏；尿不暢通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。

暴飲暴食肥胖型　這是食慾旺盛的“大食客”的專利。這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。

壓力型肥胖　由於壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃鬱熱肥胖”。壓力過大，肝功能會下降。甚至會影響到胃，使胃發熱，食慾異常旺盛。這種型別的人，心情一煩躁就會出現食慾旺盛、頭痛、眼睛*等症狀。

貧血型肥胖　學名為“血虛肥胖”。這類人的特點是：食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的“偷著胖”。

疲勞型肥胖　這類肥胖者因“元氣”不足，而導致消化機能下降、代謝異常，有食慾不振，不正經吃飯但愛吃零食的傾向。這種肥胖通常極易疲勞；一動就愛出汗、氣喘′；怕冷愛感冒；小便次數少；腫眼泡等。

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第六章　肥 胖（2）

減

肥最基本的原則是少食多動。但實際中，很多減肥者因為單純採用節食，不能有效地克服亢盛的食慾，常有飢餓感、過度疲乏感等。

練功者，透過對經絡系統及髒？功能的調節疏導，使機體失調的功能得以糾正，經絡的執行恢復正常。使亢盛的食慾受到抑制，異常飢餓感逐漸消失。透過練功，促進了脂肪的分解代謝，加速了機體內酸性代謝產物的排洩，消除身體的疲乏感。這時，患者運動和控制食量的自控能力增強，比較容易做到少食多動的要求。

減肥期間，要保持攝入總熱量低於消耗總熱量，從而消耗掉體內過剩的脂肪，達到減肥的目的。

小功法演示

拗動六環功

①並腳站立，兩臂自然下垂，兩掌心貼近股骨外側，頭頂正直，舌抵上顎，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達到虛靜和松空。收肛提臀，男士雙腿夾住睪丸，女士收會陰穴。此功法可防法男士前列腺，女士尿淋瀝。

②兩眼平視，松肩垂肘，兩臂左右展開，向前上劃弧，至胸前兩掌相合，兩手心勞宮穴相對，但勿用力，意念兩掌掌心。

③兩掌從左前上圍繞頭頂劃第一個圓弧。指尖向上，掌根不可分開。視線要始終注視手掌運動方向，在兩掌向左側運動時，腰胯要向相反方向右側拗動。兩掌轉到身體右側時，腰胯儘量向左。運動當中手掌與腰胯運動方向始終相反。

④頭部第一個圓弧劃完後，兩掌回到胸前，屈膝蹲身，兩掌繼續繞膝劃第二個圓弧。

⑤劃完膝部第二個圓弧後，腿也隨著直起。兩掌經左腿根至左肩再右肩，經小腹前繞胸部劃第三個圓弧，劃完兩臂向前伸直，停在小腹前。

⑥兩臂向前伸直，左掌·轉向上，左肘曲向左後，兩掌向左劃第四個圓弧，高度在左胯上方。右前臂內側緊貼左肋。然後兩手大指轉向上，轉腰兩掌回到中間。右掌·轉向上，右肘曲向右後，兩掌向右劃第五個圓弧，高度在右胯上方，左前臂內側緊貼右肋。然後兩大指轉向上，轉腰兩掌回到身體前面，兩臂向前伸直。兩掌向上至頭頂沿面前下降。劃第六個圓弧。合掌當胸，停於胸前。

按摩減肥功

病人仰臥，全身放鬆，循胸腹部肺經、脾經、胃經推拿，按摩腹部用提拿法，然後用手掌揉法順時針揉5分鐘，再逆時針揉5分鐘。每天按揉1次，10天為1療程。堅持練功，效果極顯著。

注意事項：對於肥胖問題，應立足預防，以免越來越胖。一旦出現體重超重，是單純性肥胖者，可按上述功法堅持鍛鍊，定能生效。

李和生故事

東瀛展雄風

上個世紀90年代，李和生在圈內已經有了名聲，追隨他學武的徒弟裡，有日本留學生。1993年、1994年和1996年，李和生應邀到日本講學。

也許是李和生的個頭與他的精湛拳藝反差太大，日本人都把他當成一個難以置信的傳說，傳說的焦點，就是他那雙富有魔力的手。日本拳界開始關注李和生，他途經幾個城市，都有日本武術界名宿前來拜訪，寒