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選項3）。

一些人用接管一切的方式來應對過度依賴：如果過度依賴的人需要有人來為他承擔責任，他們就會徹底地負起責任來。權威主義者開始決定所有的事情、設定規矩，一般來講也會主導這段關係。顯而易見，權威主義者的反應只會強化過度依賴的人的無力感和消極行為，並且讓事情變得更加糟糕。

●詆譭/貶低（選項4）。

一些權威主義者會轉變為詆譭/貶低對方：當權威主義者開始掌控過度依賴的人的生活的時候，他們對於對方的認知會發生變化，然後，他們心裡開始貶低對方（“如果他非要表現得像個孩子一樣的，我就要把他當成孩子來對待”）。他們瞧不起過度依賴的人（懦弱、無能、幼稚），當貶低進一步發展，就很有可能產生精神上、身體上和性方面的虐待。

對過度依賴的良性反應

對於過度依賴，你可以學會一些健康的應對模式，來為大家創造一個良好的人際環境，而不是採用本能的應對模式，那隻會讓事情變得更糟。以下是三個有用的策略：

●獎勵自主行為。

就像行為主義先驅斯金納指出的，人類跟其他的動物一樣：我們追求最大的利益和最小的懲罰。為了培養過度依賴者的健康依賴模式，你可以運用斯金納的觀點。首先，停止強化過度依賴行為。沒有了獎勵，關係陷阱也會隨之消失。同時，記得要獎勵自主行為。這並不難——說句鼓勵的話、給個微笑、輕輕地拍拍後背。不管你選擇什麼樣的激勵方式，都要堅持使用。如果過度依賴的人表現出了自主行為、承擔責任或者基於成長動機的求助模式，要鼓勵他繼續這麼做。你將會驚訝於新的行為模式形成的速度。

●進行限制——但是靈活一些。

不管你多麼認真地促進他的獨立性，過度依賴的人還是會在某些方面表現出原始的無助模式。可以限制這些行為，但是要防止過猶不及（有時候過度依賴的人會變得特別情緒化）。為了防止他變得憤怒，你　要在堅持你的立場的同時，給他一些“靈活的限制”：跟過度依賴的人講清楚，是他們自己而不是你應該對他們的選擇負責，你會一直支援他，願意幫助他，並且在適當的時候伸出援手。

●幫助他找到新的應對模式。

記住，大多數過度依賴的人都沒有太多獨立處理問題的經驗——他們沒有健康依賴的技能來幫助他們獨立行動。這些技能需要練習才能掌握，但是學習是一個過程。在此期間，如果他們努力尋找自己獨立處理問題的途徑，你要對此給予足夠的關注。如果有機會，幫助他們建立積極的問題處理模式：提供建議、技巧和實用的意見——但目的一定是為了幫助過度依賴的人學習應對問題的新方式。這樣做，你就能夠增強過度依賴者的成長動機，幫助他們找到獨立處理問題的策略。txt電子書分享平臺

第三章　關係遊戲和關係陷阱（5）

貶低：虐待的徵兆

虐待是個複雜的問題，和許多因素有關。讓一個人對另一個人施加情感、身體或性方面的虐待，這絕對不會是某個單一事件造成的。虐待可能十分微妙——難以識別，輕易就可以否認，它緩慢地、悄無聲息地發展，直到某一天你突然發現問題嚴重了。

研究顯示，在對兒童、配偶和老人的虐待中，貶低是一個重要因素。當虐待者在心理上輕視另一個人時，他們就會開始認為對方在某種程度上“活該”受到虐待。這個階段為其後虐待行為的實施做好了鋪墊。同時貶低也可以用於使正在發生的虐待行為合理化：我們越是消極地看待某個人（軟弱、病態、懶惰　。。），就更容易給虐待行為找到理由，並持續地這樣做。

如果你發現自己在貶低你的孩子、父母或伴侶——在心裡詆譭、輕視他們，你要注意了：你可能正在轉變為一名虐待者。如果你正在這樣做，別再繼續了。你可以向當地心理機構求助。

布萊恩：一個抵制依賴的治療師

在研究生院的第一週，我們遇見了布萊恩（Brian），我們都對他的機智、自信、對心理學理論的掌握留下了深刻的印象（甚至有點嚇到了）。布萊恩是一個才華橫溢的學生，沒過多久他就成了我們重要的資源。一旦治療中遇到困難或者陷入了麻煩的統計問題，我們都會第一時間想到布萊恩。大多數時候，他都很樂意幫助我們。

研究生階段一開始的時候，布萊恩表現得出類拔萃，第一學年，他拿了清一色的A。但是當我們從課堂學習轉到臨床實踐的時候，布萊恩的表現就沒那麼好了。開