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直到他們能夠迅速而準確地辨認出來——這是一個大家熟悉的啟用運動皮質的技巧。在他們面前顯示處於各種姿勢的手，並且叫他們對其想象十五分鐘，一天三次。在這種視覺訓練之後，他們就做映象療法，經過12周的治療以後，他們當中有些人疼痛已經減輕了，其中半數人的疼痛消失了。

想想這有多麼的了不起——對於最折磨人的慢###疼痛，一個全新的療法，　只使用想象和幻覺來塑###地重建大腦圖譜，而不需要使用任何藥物、針管或者是電擊。

第八章　想象力

——神經塑###療法對幫助增強記憶力和學習力的效能

當我們為了考試背誦答案，為演戲準備臺詞，或者對各種表演人的智力就會突飛猛進的增強發言進行彩排時，我們都在做科學家所謂的心智實踐或者心智演練。但是因為很少人做得系統、嚴密，所以我們低估了它的效用。有些運動員和音樂家用它來為表演做準備，當鋼琴演奏家格倫·戈爾德要錄製音樂的時候，他畢生都主要依靠心智實踐來為自己做準備。

心智實踐的一個最高階的形式是不用棋盤也不用棋子的“盲棋”。棋手想象出棋盤和棋局，始終記住每一著的變化。阿納託利·沙蘭斯基，蘇聯的###活動分子，曾用下盲棋來度過獄中歲月。1977年，猶太裔的計算機專家沙蘭斯基被錯誤地指控為美國的間諜，於是在獄中度過了9年歲月，在冰冷黑暗，只有五六英尺的、堅固的牢房中，熬了四百多個日日夜夜。被單獨監禁的###通常都會精神崩潰，因為不用則廢的大腦需要外部刺激來保持它的圖譜。在這種知覺剝奪的漫長歲月裡，沙蘭斯基連續數月的下盲棋，這可能幫助了他，使他的大腦免於退化。他一個人自己跟自己下，從正反兩方的角度，將棋局記在腦子裡——這是對大腦的一個非同尋常的挑戰。沙蘭斯基有一次半開玩笑地告訴我，他當時下棋是想著利用這個機會，說不定有朝一日能成為世界冠軍。他放出來以後，在 西方輿論的施壓下，他去了以色列，成為了一名內閣部長。當世界冠軍加利·卡斯帕羅夫和首相以及內閣部長下棋的時候，只有沙蘭斯基未被他擊敗。

我們從那些做過大量心智實踐者的腦部掃描可以知道，沙蘭斯基在獄中的時候，他的大腦裡頭可能發生了些什麼。再來看看魯迪戈爾·甘姆的事例吧，甘姆是一個智力正常的德國年輕人，但他卻使自己成為了一個數學奇蹟，成了一臺肉身計算機。儘管甘姆生來沒有什麼數學天賦，但他現在能心算一個數字的九次方或者五次方根，並且能在五秒之內解決像“68乘76等於多少”這樣的問題。在銀行工作的甘姆，二十歲時就開始每天做四小時的心算訓練。到二十六歲時，他已經成為心算天才，能夠以在電視上表演為生了。當他心算時，有人用正電子X射線層析術對他進行大腦掃描後發現，他能比“正常人”多用五個以上的腦區來做計算。心理學家安德斯·艾立遜，一位技能發展方面的專家，表明像甘姆這樣的人是依靠長期記憶來幫助他解決數學問題的，但其他人只會依靠短期記憶。專家腦子裡頭並不存貯答案，但存貯的是幫助他們找到答案的關鍵事實和策略，然後他們能很快地找到答案，儘管這些答案也存在短期記憶中。使用長期記憶來解決問題，這在大多數領域的專家們當中是相當普遍的，艾立遜發現在多數領域要成為專家，通常要經過10年左右的不懈努力。

我們能夠僅僅透過想象就改變我們大腦的一個原因是，從神經科學的觀點看來，想象一個動作和實際上做這個動作並沒有像他們看起來的那樣不同。一旦閉上眼睛，並且想象一個簡單的物體，比方說，字母a，那麼主要的視覺皮質就會活躍起來。就像受試者真正看到字母“a”時一樣。腦部掃描表明在動作和想象過程中有許多相同的大腦部位被啟用了，這就是為什麼想象能夠提高表現的原因。

第九章　讓幽靈壽終正寢（1）

——神經塑###療法對抑鬱症的調治

L　先生40年來患有不時發作的抑鬱症，在和女子發展愛戀關係上困難重重。他快六十歲了，剛退休不久的他來到我這尋求醫治。

在20世紀90年代早期，很少有精神病醫生對大腦是塑###的而有一定的瞭解，所以年近六十的人經常被認為“在各方面都已經固化了”，很難再從一個既要消除症狀，又要改變他們###格中長期存在的各方面問題的治療中受益。

L先生總是衣著講究，彬彬有禮。他聰明、敏感、說話簡潔清楚，並且很少抑揚頓挫。當他談到他的情感時，他就開始