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格洛弗又道：“速度指的是在運用技術時的速度，而非絕對速度。速度是一項基本運動要求，比如防守時腳步的移動速度、搶籃板球的速度以及做出投籃動作的速度等等。”

姜軍點了點頭，他知道，其實這跟通常所說的爆發力有些像。反應速度的快速與否，是關係到攻守成敗的關鍵。

他覺得，其實速度與平衡是與步法緊密地結合在一起的，而步法則是所有籃球基本技術的根基。無論是開始、停止，還是快速、平衡地變向，都離不開好的步法。打好牢固的步法基礎，就是打好了良好的籃球技術基礎，高效率的步法動作能夠讓球員控制住自己的身體，並及時、果斷、快速的移動。

果然，格洛弗接下來又講到了步法。

“不管是進攻還是防守，良好的步法動作都是非常關鍵的。進攻球員的良好步法動作能夠在對抗防守球員的時候佔到先機，而良好的步法動作在防守時候的作用更加明顯。成功的防守歸功於防守球員能夠迫使進攻球員跟著你做出動作，使得他們平衡、降低命中率，還能導致他們的失誤。”

“另外一點，就是希望你們保持對訓練的熱愛，這一點非常重要。”

格洛弗環顧了幾個人一下，說道：“邁克爾。喬丹天生就有過人的條件。。。。。。”大家不約而同的撇撇嘴，心想，三句話不離本行啊，又談到喬丹了。

格洛弗視若罔顧，繼續道：“這種觀點是錯誤的。”

姜軍又咧嘴笑了，心說，這貨真是大喘氣啊！說話中間停頓也太多了。

“即使喬丹擁有超常的天賦，但是他仍然努力訓練以提高自己各方面的能力。喬丹從比賽中獲得了樂趣，他對勝利十分痴『迷』，以至於樂於比其他人付出更多的努力。喬丹不僅僅被認為是有史以來最偉大的球員，還被看做訓練時最敬業的球員。喬丹可以成為我們把自己的全部潛能都發揮出來的榜樣。作為他的多年的訓練師，我有幸見證了這個傳奇巨星的訓練。”

眾人聽他說起喬丹，還是很專注的，格洛弗在話中有些自吹自擂，他們倒是忽略了。因為畢竟這些傢伙實在是沒有辦法不崇拜喬丹的。

接下來，格洛弗就開始訓練大家在進攻和防守時的平衡姿勢。訓練了一會之後，格洛弗驚奇地發現，姜軍幾乎是一學就會。這簡直是不可思議啊。

第107章　回來了，立志！

第107章　回來了，立志！（本章免費）

抱歉斷更10多天，從今天開始，探花回來了。

回來第一件事，就是立志。

我的人生已經耗不起，以前錯過了很多，悔恨空虛寂寞冷也有很多。

而今邁步從頭越！

有多少讀者，就有多少決心！

每天要做的事情：

一、更新。如無特殊原因，確保《功夫球皇》每月拿到全勤獎。此項之所以排在第一，完全是希望各位兄弟姐妹嚴格監督，也希望大家一如既往地支援。

二、工作。目前到今後相當長的時間，此項都是安身立命養家餬口之憑藉，努力做到輕鬆高效。

三、日程表。每天要做的事情記錄下來，包括讀書充電，包括日常瑣事，逐項實施，當日事，當日畢，力爭不過夜。

四、每日四省吾身：書更了麼，工作效率高麼，充電了麼，各方面有進步麼……

您的朋友石嶺探花

第108章　喬丹的計策

第108章　喬丹的計策

【上班了，更新恢復了。探花給大家拜個晚年，希望各位兄弟姐妹繼續支援，謝謝！】

姜軍發現這個格洛弗還真是博學，在他看來，這個體能訓練師一專多能，不但體能訓練是專長，凡是籃球教練該懂的，似乎他都懂。

這麼淵博的知識，要掌握起來可不簡單。由此可見，這個瘦老頭，應該是一個嚴格自律、勤奮刻苦的傢伙。

對於這樣的人，姜軍一向是比較尊敬的。

人家不是官二代，不是富二代，沒有什麼依靠，卻不放棄對成功的追求。為了一個目標，堅定地甚至瘋狂地去實現，這本身就值得尊敬。

“嗶嗶！”

姜軍正在心裡暗自讚歎的時候，格洛弗忽然吹了聲哨子，示意大家停下來。

“剛才大家做的，都是一些籃球基本的動作，我敢說，我教的這些都是教科書裡的標準動作。說實話，想當年我在大學當教練的時候，絕對比現在的大多數教練要出『色』。”格洛弗聳