第324章 抗眩暈訓練(第2/2 頁)

“李子墨，上！”

腹部繞槓是由靜止到擺動繞槓一週恢復靜止的一個較複雜而身體協調一致的動作。

練習腹部繞槓不僅可以起到抗眩暈的作用，還可以使學員的上肢、肩帶、腰腹、背部等肌肉群的力量得到有效增強。

李子墨輕輕一躍，想碰到兩米多高的對他們來說簡直如喝水一樣簡單。

但跳上是簡單，可真正要做上腹部繞槓的話……

講倒不用講，因為李子墨他們幾乎都見到過高年級進行訓練。

動作看起來很簡單，就那麼一圈又一圈的繞著。

“開始。”

陳凡掐起秒錶，向李子墨說道。

李子墨雙手拄著單槓，這時的他，已經在心中演練無數遍腹部繞槓。

不就是拄著單槓約那麼幾圈，這能有什麼難？

想到這裡，李子墨一咬牙，將整個人拄起來後便一越向下翻轉過去。

“雖說不怎麼標準……”

陳凡說道：“但鑑於第一次訓練，算你一圈。”

其餘的學員們，也都在心中跟著默默計著數。

外面看起來是這麼簡單，可別人永遠也不會想到，剛剛李子墨猛然做的那一下是有多麼難受。

如果要是慢一點的話可能還好，對於常人來說慢一點倒更難。

但對於他們這種體力多的沒處使的人，滿一點倒還能去除一些眩暈感。

剛剛李子墨那一圈轉的速度很快，頓時，李子墨便產生些許眩暈。

要可知道，這可才是第一圈啊！

第一圈就有這樣的眩暈感，這科學嗎？

搞的李子墨現在都有些懷疑自己，心想自己到底還是不是那萬人中也挑不出一個的。

緊接著，李子墨又繼續轉了起來。

第二圈……

第三圈……

雖說第一圈李子墨感到一陣眩暈，但經過後幾圈的適應後，李子墨逐漸進入節奏。

第一次，李子墨就成功做了十二個。

十二個腹部繞槓，已經是李子墨現在的極限。

“現階段對你們來說，一分鐘內做三十個合格。”

陳凡看了看手中的秒錶，道：“李子墨最終成績，十二個，用時一分半。”

做完，李子墨就連站在地上都有些站不穩。

落在地上後，李子墨整個人都變的搖搖晃晃，回到佇列站好隊形都成一件難事。

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