第102部分(第4/4 頁)
最新遊戲競技小說：
SAN值歸零後我成了高危BUG、
寶可夢真實、
文明：從不死族到太空死靈、
我不是賤聖、
請叫我腐爛、
紅樓小丫鬟、
用團藏煉製萬魂幡，他說我太極端、
CSGO：有框你不打？、
網遊之我有天神賜福、
王者：執掌AG，我是抽卡冠軍！、
你說得對，但不如化身反派頭子、
武俠遊戲你拿槍？、
開局點滿頭球天賦，世界盃C羅給我助攻、
神話三國之至尊帝皇、
天賦強到爆、
綠茵傳奇、
虛空拼圖、
業餘裡踢出來的國足超級後衛、
畫渣又怎樣？我靠神筆一路躺贏、
開局選擇亡靈：我有ss級天賦、
彈發射架。”有誰告訴我，這哥們是不是大衛…羅賓遜的同學？
負重提踝，原理和作用基本同上，只不過這是對腳踝的保護。“踝關節是速度型球員的生命線。任何的突破變向，都需要一雙強壯的腳踝。柔韌性的練習，是保證你突破的時候腳踝的扭轉幅度更大、發力更迅速，而現在的小力量練習，就是為了讓你在突破的瞬間擁有更大的速度動能。當然，還有更重要的一點，就是讓你的腳踝從骨子裡強壯起來，在扭斷對手腳踝之前，是絕對不可以先把自己腳踝扭斷的！”
當然，少不了腰背肌的練習。我趴在墊子上，海斯從後面壓住我的腿，我雙手抱在腦後，一如反向的仰臥起坐，不斷的向後發力以便讓前胸離開墊子。“COW，加油！再來，堅持！不想讓自己變成T…MAC吧，那就把自己的腰背肌肉練結實了！人體的腰部肌肉是你做任何動作都必須要用到的，一定要勤於鍛鍊，才會更加的強壯、有韌性；背部肌肉
本章未完，點選下一頁繼續。