第11部分(第2/4 頁)

？

“我用’精神力量‘。”他說：“我有許多東西必須按時交稿，因此無論如何不能等到有了靈感才去寫，那樣根本不行。一定要想辦法推動自己的精神力量。方法如下：我先靜下心來坐好，拿一支鉛筆亂畫，想到什麼就寫什麼，儘量放鬆，我的手先開始活動，用不了多久，我還沒注意到時，便已經文思泉湧了。”

行動本身會帶來狀態，不行動只會帶來恐懼。克服恐懼最好的辦法就是行動。

有一位先賢曾經說道：“猶豫不決是魔鬼最喜愛的工作。”

要想“沒有狀態”的話，只需等待、拖延、推託就可以了。

有一次一個傘兵教練說：“跳傘本身真的很好玩，讓人難受的只是’等待跳傘‘的一剎那。在跳傘的人各就各位時，我讓他們’儘快‘度過這段時間。曾經不止一次，有人因幻想太多’可能發生的事‘而暈倒。如果不能鼓勵他跳第二次，他永遠當不成傘兵了。跳傘的人拖愈久愈害怕，就愈沒有信心。”

三年以來，我講課的場次上百場但每次開講之前，仍然會感到一定的緊張。演講的時間是早已確定的，我不能到了開講的時候以“狀態不好”而不講。所以，在每場演講之前，我都會講兩句笑話，首先是給聽眾振奮振奮精神，其次也是為了讓自己進入狀態。一旦我把這個笑話說完，我會變得非常輕鬆，後面的演講就不會有什麼問題了。

你害怕上課回答問題嗎？馬上就舉手，你的恐懼便會一掃而光，萬一你仍舊拖拖拉拉，你會愈來愈不想回答了。你害怕去找老師問問題嗎？馬上就拿起一道題，到辦公室去問，你會發現這是一件很輕鬆的事情，如果你現在不能鼓起勇氣去提問，那麼你可能永遠都不會鼓起勇氣去了。

總之，我們不要對自己說：“我現在沒狀態。”或者“我對此缺乏信心。”這些都是自欺欺人的鬼話，高考可不會專門挑你“有狀態”的那一天舉行，我們唯一的辦法是讓“有狀態”成為一種習慣，這就需要學會用行動找到狀態，用行動找回信心。

你想做一件事情而擔心做不好？那麼，現在就去做吧。

五、行動可以幫助你擺脫痛苦和壓力

記住，行動比思想更能控制自己的情感……行動是醫治悲傷的良藥。

幾乎每個人都知道，心情的變化可以影響一個人的行動。但是很少有人知道，這個命題的逆命題也同樣成立：一個人的行動可以影響他的心情。

美國著名的實用主義哲學家威廉·詹姆士這樣說道：“行動似乎跟著感覺走，其實行動與感覺是並存的，大多都以意志控制行動，也就能間接控制感覺。如果你不開心，那麼，能變成開心的唯一辦法是開心地坐直身體，並且裝作很開心的樣子說話以及行動。”

戴爾·卡耐基這樣評價詹姆士的這句話：

“這簡單的小魔法真的有效嗎？你自己去試試看吧！先在你的臉上堆起一個真正的微笑，放鬆肩膀，好好的深吸一口氣，再唱首歌。如果不會唱，就吹口哨，不會吹口哨的，就用哼的。很快的，你就會明白威廉·詹姆士的意思……如果你的行為散發的是快樂，就不可能在心理上保持憂鬱。”

為了證明這一觀點，卡耐基又講了一個自己所親見的事例：

“殷格樂先生因為發現了這個秘密而能活到今天。

殷格樂先生十年前得了猩紅熱，康復後，卻發現自己有腎臟炎。他遍訪各地名醫，偏方也都試過了，但卻醫不好他。不久，他又得了種並瑗症，他的血壓上升，他去看醫生，醫生告訴他，他的血壓上升到二百一十四。當然情況很危急，他最好先安排後事。

他說：’我回家了，查了我的保險都還有效，我辦了告解，接著陷入消沉。我把每個人都弄得不痛快。我太太及全家一片愁雲慘霧，我自己也不能自拔。過了一個禮拜自怨自哀的日子，我對自己說：你簡直就是個傻瓜！你可能一年內都死不了。為什麼不讓眼前的日子過好點？

我放鬆肩膀，掛上微笑，作出一切正常的模樣。我得承認開始都是裝出來的……不過我一直強迫自己開心年，結果不但對我家人有益，更幫助了自己。

首先我發現，我開始覺得好些了……簡直像假裝的一樣好，情況越來越好，直到今天……過了我的死期好多個月……我不但開心、健康、活著，連血壓也下降了！我能確定的一件事是：如果我一直讓‘快死了’的想法環繞心中，醫生的預測一定不會錯的。相反的，我讓我得身體有機會自愈，完全是因為我得態度改變了。‘”

第2