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大的好處。這種狀態其實也是一種最好的休息，近代國學大師錢穆精於此道，錢夫人回憶道：

“賓四（錢穆字賓四）每天回家，一進門，靜臥十幾分鍾便伏案用功。也有時參加學校全體旅遊，一早出門，搭巴士，乘渡船，涉海，爬山，黃昏回家，年輕人都累了，但賓四一進門仍只休息十幾分鍾便伏案。我覺得很奇怪，有一天，我和他談起。他說這是靜坐之功，他年輕時為求身體健康，對靜坐曾下過很大功夫，以後把靜坐中的息念功夫應用到日常生活來，乘巴士，走路，都用心息念，所以一回家就能伏案。不僅如此，最得益的是白天在學校應付一件件接踵而來的人與事，只要幾分鐘空閒，就能使腦子裡息念。我聽了也想學，可惜心中雜念多，終於無成。賓四對我說，做學問的人，最重要的須能專心一志，心中不能有一絲雜念。他說，息念是一門很大功夫，靜坐當然是幫助人息唸的好辦法，只是很花時間，又要有個安靜的環境。他自從到香港，時間環境都不許可，無法靜坐，自己只好變通改為靜臥，五分鐘十分鐘全身放鬆，腦中無雜念是最好的休息。他又利用打拳，散步，乘巴士，走路，隨時隨處訓練自己去雜念。所以每一坐下，就可以立刻用功。”

學者文人用腦很厲害，身體容易不好，錢穆年輕時身體很弱，又得過肺病，但後來潛心苦學，成為一代國學大師，學問很好，身體也好，活了96歲，跟他“息念”的功夫是密不可分的。現在中學生學習課程較多、壓力很大，要緩解這種壓力，保持身心健康，這是一種很好的方法。

第二、集中思考你的人生目標和學習生活的指導原則。將注意力集中到自己的人生目標和指導原則上來，這可以讓你感覺到信心和慾望，靜靜的構思自己成功以後的美妙圖景。如果你的目標是考上某著名大學，那麼你閉上眼睛，想象你收到這所大學的錄取通知書以後的場景，你的同學朋友都以羨慕的眼光看著你，你的父母有多麼高興，然後你可以完全放鬆的去玩上一個月，再想象你邁進大學門口的那一刻的激動心情，你在大學裡將會有怎樣豐富多彩的生活……都可以想象的很細緻、很生動，儘量去想一些積極愉快的場面，要專心致志的去想，不是做夢的感覺，而是好像在回憶往事一樣。這樣，你的目標會每天都激勵著你，你就能夠專心地去做那些有助於你完成自己目標的事情，而不受各種瑣事的干擾。每當你想完之後，你就會發現自己變得精神愉快、精力充沛，學習起來更有幹勁。

六、如何專心聽講

要使自己上課不走神，就要做到“五到”。即眼到、耳到、口到、手到、心到。

上課走神是一個非常普遍的現象，在演講過程中，也有不少同學問到過這個問題……怎樣才能上課不走神？

上課不走神，首先需要端正態度。就是說你要有心去聽，覺得聽課有用。高一的時候，我就有一種盲目的自高自大的感覺：“上課聽課了學習好不算本事，不聽課學習好才算本事呢。”我以物理課為例，一上課，老師叫拿出教材，說我們今天要講第某章第某節，我就把教材翻到那一部分，自己翻開把那一節看完。一般老師佈置的作業比較固定，講完一節就指定《學習指導》上相應的部分。所以我花十分鐘看完書，就把《學習指導》拿出來自己做。做完後，發現才過了二十分鐘，然後就把報紙翻出來看看，那時候我比較喜歡看的是《雜文報》，看上去完之後還要東問西問問誰想不想看，以告訴大家：你們看，我沒有聽課，更沒有做筆記。

第35節：人的大腦有左右腦之分

這樣的結果可想而知，我剛進高中的時候第一次物理考試考了全部第二名，但高一下學期的期中考試，我居然沒及格！可見成績下滑之大。直到高三的時候，我態度轉變之後，才開始認認真真的聽起課來。這一聽不要緊，發現裡邊真的很有門道。原來同樣的內容，聽老師講比自己看參考書清楚多了。很多以前覺得很難理解的知識點變得容易起來，思路也變得很清楚，而且參考書上有很多東西課堂上講過，可以不看或少看了，節約了大量的課餘時間。我高三下半期學習成績的迅速提高是與此分不開的。

人的大腦有左右腦之分，左腦負責邏輯記憶，右腦主要是形象記憶。我們平時看書做題其實都是用的邏輯記憶，形象記憶用在學習上的非常少，可以說處於“閒置”狀態。其實形象記憶的效果比邏輯記憶要好，聽老師講課很大程度上就具有形象記憶的功效，既有聲音又有動作，還有場景，可以全方位的刺激你的神經，在課堂上理解的東西，比看書得來的東西要記得牢的多。反之，如