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一些日常生活中發生的行為所致的情緒：恐懼、擔憂、焦慮、依戀。

親情是一種沒有條件、不求回報的陽光沐浴；友情是一種浩蕩宏大、可以隨時安然棲息的理解堤岸；而愛情則是一種神秘莫測、可以使歌至忘情、淚至瀟灑的心靈照耀。當遇到了真愛的人時，要努力爭取和他相伴一生的機會，因為當他離去時，一切都來不及了。

體驗了親情的深度；領略了友情的廣度，擁有了愛情的純度，這樣的人生才稱得上是美好的人生。的確，這樣的人生是相當美好的了，可是，能否使其更加美好呢。這就要從一個人對待親情、友情、愛情的情緒入手了。面對親情、友情、愛情這三種情，人的情緒是波動最大的，如果處理好這方面的情緒，一個人的情感管理就已完成了三分之二。

這三方面的情感，滋生出了許多極端的情緒。恐懼、擔憂、焦慮、依戀，也是其中最主要情緒。誰不恐懼親人的離去，朋友的決裂，愛人的分離呢？這所有的情緒都由依戀而始。只要控制好自己的依戀情緒，其他的情緒都將會得以控制。

克服恐懼的最好方法，就是一直強迫自己去做去想去看自己所害怕的事。堅決的行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫不決、拖拖拉拉則將不斷地滋養恐懼。每個人都應該明白，萬事開頭難，但如果能鼓足勇氣跨出第一步，接下來就容易多了。一旦你鼓起勇氣對抗恐懼，或是眼前的問題，所有的不安和焦慮就會逐漸消失。這類事情己司空見慣。如：當你遇到一個難題時，剛開始可能夜不成眠，滿腦子都想著：我該怎麼做呢？然而，你所憂慮的事情，或許並不會如你想像的那麼可怕、糟糕。也許就在下一刻，難題自然就得到了解決。

憂慮是什麼？它是一種精神的束縛，是一個人過於專注在困難或麻煩的事情上面所產生的一種最為常見的情緒。針對這些事情，大腦會反覆運用消極思考、擔心事件的發展會產生難以預料或控制的結果。從而使這種負面的情緒、想法一直在腦海裡盤踞不去。

一個人是不會看錯自己的，因為沒有人比你自己更瞭解你自己。你左右不了天氣，卻能左右自己的情緒。你認為可以，那就一定可以，你認為辦不到，那也錯不到哪裡去。這些情緒一直糾纏著你，就有使你變成一個消極的人。於是更大的不幸就會降臨在你身上。假若、你整天都在擔心這個，提心那個，在沒出手之前就先繳械投降了。

不停的憂慮，是會直接影響一個有的身心健康的。情況嚴重時，還會引起恐懼、失望、難過，悲觀、絕望等情緒，再嚴重一點，甚至會使人選擇走上絕路。可是，如果人們能用積極的心態來面對它的話，你就不難發現，事情遠沒有你想像的那麼困難、無助。

你得承認，人的情緒有許多都是行為造成的。適當控制自己的行為，就可以使情緒得以控制。行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷的滋養恐懼。

所有的情緒都需要被克服、控制，無論程度大小，都必須加以管理。情緒的管理：一是自我剋制；二是適當釋放，三是加強分享。

生命中的痛苦往往會給我們帶來有用的資訊。

當你不小心咬到自己的舌頭，你當然不會覺得“痛苦”是一件好事。當你的腳趾長了水泡，你也會有相同的感覺。你甚至會問：“我這隻腳痛得要命，真的不想要了！”

但是，如果你完全不會感到痛楚的話，那又會是一個什麼樣子呢？你是不是會經常咬到自己的舌頭，或洗澡時經常燙傷自己的面板？身體的痛楚是一個完善的自動警報系統，防止更加嚴重的傷害。它提醒你：“你最好改變一下你現在正做的事情和行為！”

想一想，其實心靈上的痛苦同樣也會帶給我們諸如此類的資訊。

如果你經常覺得痛苦，覺得憤憤不平、嫉妒、或憤怒、憂鬱等一些心理情緒，這就是心靈上的痛楚在告訴你：“你最好能立即改變一下你的想法！”

如：你不要期望你的朋友一定同意你的想法；你也不要依賴你的朋友去尋找自己的快樂！在犯錯以後，要原諒自己，只有原諒自己的過錯，才可以輕鬆的向前邁進。

身體的痛楚，如腳上長了水泡，是提醒你換一雙鞋子；心靈的痛楚，就好像是你的腦子裡長了水泡一樣，也是在提醒你應該改變一下你的想法了。當你從不同角度去看事物時，痛苦通常就會自動消失。

幾乎所有的人都怕遇到麻煩。因此，人的情緒大都是遇到麻煩時所引發出來的。其實，大部分時候，人們所做的事情都是在遇到麻煩或者遭遇“晴天霹靂”之後，為了解