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讓微笑變成一種習慣。你有沒有發現，當你微笑時，那些不好的念頭，就再也沒有這麼容易侵入到你的心裡了。藉著有意識地改變臉部表情，當你牽動嘴角時，它也會反射到腦部，而負面的想法，似乎就這樣一點一點地被趕跑了。

彼得&#8226；瑞格是優秀的講演者和溝通高手，他總是說：“即使懶惰的人，也懂得微笑，因為他知道，微笑牽動的肌肉要比皺眉少。”他還說：“在他心中最美的面容，就是那張皺成一團的笑臉。”早晨醒來時微笑。如果你有枕邊人的話，這麼做會讓他們覺得愉快，而你也會對他或她的回應感到驚喜。

上班時微笑，剛開始，也許人們會對你的笑容不當一回事，但微笑的感染力是很驚人的，人們會忍不住以笑臉迎人。

對你的同事微笑。若是工作環境中洋溢著笑聲，而所見盡是笑臉，那該是多美妙的一件事啊！

一、微笑的優越性

人的微笑或皺眉是面部肌肉群複雜活動的結果。與此同時，人的心跳、呼吸、體溫、脈搏也在相應地變化，流向大腦的血液溫度也會有所改變。這種差異雖然極其細微，卻能被大腦細胞所感知，進而影響大腦情緒中樞的活動，結果就使情緒發生了變化。

在很多國家，嬰兒的微笑成了科學研究的課題。嬰兒的第一次微笑往往受到特別的關注。

這是為什麼呢？

專家們認為，微笑能使嬰兒顯得動人，微笑似乎表示嬰兒第一次向另一個人表達感情，而這正是萬物之靈區別於萬物的最主要標誌之一。多年前，美國媒體報道一條特別的訊息：一個9歲的小女孩在接受了8年的治療之後終於會笑了。父母抱著女兒，彷彿抱著一個剛剛誕生的生命。他們喜極而泣，透過淚眼他們看到的明淨的微笑像玫瑰花一樣綻放在女孩的唇邊。

感動一個人的未必都是慷慨的施捨，巨大的投入。往往一個真誠的問候，溫馨的微笑，便足以在一個人的心靈中灑下一片陽光。有時，微笑似和和煦的春風，一個面帶微笑地真誠地問候還可以換回一條命。

有一位猶太傳教士每天早晨，總是按時到一條小路上散步。總是熱情地打一聲招呼：“早安！”

其中，有一個叫米勒的年輕農民，對傳教士的這聲問候，反映冷漠，因為在當時，當地的居民對傳教士和猶太人的態度都是很不友好的。然而，年輕人的冷漠，絲毫沒有改變傳教士的熱情，每天早上，他仍然給這個一臉冷漠的年輕人道一聲早安。終於有一天，這個年輕人脫下帽子，也向傳教士道了一聲：“早安！”

就這樣好幾年過去了，納粹黨上臺執政。

這一天早上，傳教士與村中所有的人，被納粹黨拉到了集中營。下了車，列隊前行的時候，有一個手拿指揮棒的指揮官，在前面揮動著棒子，叫道：“左，右。”被指向左邊的是死路一條，指向右邊的則還有生還的機會。

這時傳教士的名字被指揮官點到了，他渾身顫抖地走上前去。當他無望地抬起頭來，眼神一下子和指揮官的眼碰到了一起。

傳教士臉上有了笑容，習慣地脫口而出：“早安，米勒先生。”

米勒先生雖然沒有過多地表情變化，但仍禁不住還了一句問候：“早安！”聲音很低，低得只有他們兩人才能聽到。最後的結果是：傳教士被指向了右邊。

從故事，你可以領悟到微笑的優越性！

二、如何微笑

微笑可以增加你的面值。你富有感染力的笑容能為你帶來財富。你要知道：皺眉需要牽動9塊肌肉，而微笑，不僅用嘴、用眼睛、用手臂、還要用到你整個身體和心靈。

微笑是要用心來表示，保持樂觀，把內心最真實的感情用表情來表示。無需模仿別人，也不是能COPY過來的，用心生活你會發現一切都很美好。然後用你最快的樂心情向別人打招呼或示意。

⑴練習：

像空姐一樣微笑著說“Ｅ”，讓嘴的兩端朝後縮，微張雙唇。輕輕淺笑，減弱“Ｅ”程度，這時可感覺到顴骨被拉向斜後上方。相同的動作反覆練習幾次，直到感覺自然為止。

⑵微笑的三結合

與眼睛結合：

當你在微笑的時候，你的眼睛也要“微笑”，否則，給人的感覺是“皮笑肉笑”。眼睛會說話，也會笑。因為人的眼睛是心靈的視窗。如果內心充滿溫和、善良和厚愛時，那眼睛的笑容一定非常感人。眼睛的笑容有兩種：一是“眼形笑”，一是“眼神笑”。練習：取一張厚紙遮住眼睛