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物方式。因為如果你真的去了雜貨店，你帶回家的就只有各種各樣的垃圾食品。邏輯上來說，你要吃健康食品——至少我們希望你這樣，但是你頭腦中飢餓的操作指令讓你以現在需求為嚮導。胃在咕咕直叫。“我現在就要吃的！我唯一關心的就是它是否好吃！”所有的東西都很好，而甜點名列前茅。等你飽了，胃就悄然後退，讓你有時間來對未來進行思考。此時，大腦會說：“下次我餓的時候，我要吃得明智一些，因為我要苗條。”

但是我必須警告你：雜貨式購物策略在你飽的時候會事與願違。如果你太飽，感到太胖，你也許會只買那些健康食品，但是當你再次飢餓時，你買來得豆腐和豆製品看起來並不那麼好吃。因為你買它們的時候，考慮的是將來，但你現在又餓了，你要考慮現在的感受所以你決定買個比薩。你又一次需要結合享受主義的現在時間觀和未來時間觀來維持自己的健康。（這也許就是為什麼“點綴式用餐”是種有效地節食方式的原因，一天吃5小餐。這樣，就永遠不會太餓亦不會太飽。）

擔負得起的賭博

當關注的重點放在現在或是將來時，所做的決定是不一樣的。沒有哪個行業能比賭博更好地詮釋這一事實了。你一進入拉斯維加斯賭場，就會沉浸在現實的享受中，這裡沒有未來。這裡的氣氛、燈光、噪音使晝夜難分。沒有時間，沒有酒保的催促。閃光燈、勁爆的音樂、半裸的侍女，都慫恿光顧者沉浸在一個享樂的世界中。所有這些並不是偶然。全球的賭博行業聚集了全球頂尖的統計人才。他們綜合了賭場供你免費飲料的錢和你將要輸掉的錢，計算出你能贏多少錢，所以事實上沒人能贏得過賭場（除非你出老千，但是一旦被發現，你就會受到懲罰）。

免費的飲料有兩種目的：第一，它能使你穩穩地坐在那兒，你的時間意識集中在現在。賭博時你肯定要比在排隊等飲料時丟錢的機率要大，賭博時間越長，賭場老闆就越高興。第二，飲料中的酒精讓你進一步看重現實，這減少了你仔細思考用你的貸款做賭注的後果。如果能夠起到作用，賭場甚至會提供梅斯卡靈來替代酒精。同樣，如果你接受了飲料，你就會感激賭場的主人，並晃悠一天再參與到“甜點”的分配當中。

統計學家也會計算出賭場的物理學佈局是如何獲益的。如果賺不到足夠的錢，賭場就會改變佈局並估量結果。如果收益增加，他們就會保持這個改變；如果收益下降，他們就會嘗試新的佈局。經過幾年的試驗，相對標準的規則就會為大家所知，比如無鐘錶規則，所以今天所有的賭場從內部看來都是一樣的。

我們可以想象一下，世界上最不盈利的賭場就是那些沒有任何現在時間導向特徵的賭場，相反，這些賭場到處都是關於未來後果的提醒。每一面牆上都有掛鐘，太陽下山就把燈光調暗；除了賭徒們嘈雜的叫喊聲外沒有其他聲音，賭徒們面前放置一個數碼螢幕，上面顯示著不斷攀升的或贏或輸的賬單；從自動取款機中取錢還要得到父母和配偶的同意，還要受最多而不是至少只能喝兩瓶飲料的限制，等等。餐廳主要提供健康食物，侍者還會指出顧客的不健康選擇。抽菸是絕對不允許的，抽菸區貼滿美國肺健康聯合會和美國癌症協會的標語。孩子很受歡迎，諮詢指導會在每張桌子旁講解私人教育的好處。安全套由穿著白外套的女人免費分發，以此來打擊性濫交，並以此作為警告：我們這只是小小的舉措，以防毀掉自己。在登記入住賭場酒店時，客人會簽署一個非捆綁式的條款，賭場不為客人經濟上的崩潰負責。想象一下這其中的樂趣！

所以，過度的未來時間導向和過度的現在時間導向一樣都是有害的。這是時間的另一個悖論。我們的觀點不是讓你沒有樂趣，而只是說你要享受自己能承擔起的樂趣。過度的享樂是一種可以傷害他人和自己的狂熱行為。

時間vs。壓力

並不是所有與未來有關的認知都能促進健康，適度地規劃一下未來是有益的，如果過度，可能會導致失去現實生活的樂趣，並引發對未來的憂慮。很多未來導向者都是畸形的控制者，他們為一些不重要的挫折搞得大汗淋漓，並擔心將來會產生不好的事情，而認為好事不會發生。

斯坦福大學的社會生物學家羅伯特·薩波斯基（Robert　Sapolsky）指出，我們人類這種為未來做準備，併為未來擔心的能力有利也有弊。有利的是透過預見性可以提前準備和預防；而不利的在於它會引發經常性的壓力。羅伯特將非洲草原上的一匹斑馬一天所經受的考驗與商人、學生、護士和上班族的一天進行比較，以此