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分的重點集中在過去、現在還是未來，這取決於情侶們的年齡。不管他們有著怎樣的時間觀念，情侶們至少要經常滿足於現在。

把幸福帶到現在

據報道，34％的美國人生活得很幸福，大部分人（約50％）生活得比較幸福。剩下的16％中，有15％的人“不是很幸福”，1％的人回答“不知道”。或許令人更驚訝的是，在過去的30年中這些資料並沒有明顯變化。CD代替了八軌磁帶；DVD代替了錄影帶；手機取代了無線電話；因特網普遍使用，這些技術帶給人們生活方式的變遷，但美國人沒有因此變得更幸福。為什麼會這樣？正如我們所看到的，當今幸福很難得到甚至更加難以維持。

並不是當我們看到幸福的時候沒有認出它。每個人都能認出那些洋溢著幸福的人。最近的研究者甚至開始鑑定這些人的共同特徵。根據我們同事宋雅桑雅·呂波密斯基（Sonja　Lyubomirsky）的研究，比起那些自我感覺不幸福的人，幸福的人通常更願意做以下事情：

·幫助同事與過路人；

·對現在擁有的一切心懷感恩；

·花時間在家人、朋友以及其他社會關係上；

·享受生活，並且活在當下；

·經常運動；

·對未來持樂觀態度；

·制訂和追求人生目標；

·妥善處理生活中的難題。

上述的每件事都與時間觀念有一定的聯絡。例如，我們在第1章看到的那些神學院學生，他們認為自己去佈道傳教（傳播聖經中善良的樂善好施者的寓言）快要遲到了，這些人就不太可能停下來幫助一個陷入困境中的人。而那些認為在佈道之前仍有大量時間的學生則更有可能給予他人幫助。時間壓力小的人更可能去幫助同事與路人。在第2章中，我們看到心懷感激與積極面對過去的時間觀念的心理學概念十分相似。那些在積極的過去時間觀上得高分的人比那些得低分的人更受人歡迎、更幸福。相似地，享受現在的快樂無疑與享樂主義的現在時間觀有關，而對未來充滿樂觀與未來時間觀有關。呂波密斯基的研究和其他許多心理學家已經證明的宗教以及心靈上的信仰與快樂有著絕對的關係。這些信仰無疑依賴於超未來。

時間給予我們多種多樣的機會去尋找幸福——過去、現在、未來，甚至是超未來。當你回望過去，快樂時光的記憶會使你幸福，糟糕時光的記憶會使你悲傷。現在，美味的食物，與朋友聊天，愉快的驚喜，做愛，去美容院做美容，做喜歡的工作都可以帶來快樂。未來同樣可以帶來快樂：那些完成大宗生意，得到提升，結婚，養育孩子以及退休同樣可以帶來一種特有的充滿希望的幸福。

無論你是在過去、現在還是在未來尋找幸福，你只能在現在“體驗”到快樂。一件愉快的事可能發生在過去，但是你需要把它喚回到現在的心靈中。相似地，當你現在想到，下個星期六可能中獎的那種期待同樣會給你帶來快樂。當你忽視現在只注重過去或未來的快樂時，可能會錯過正呈現在你面前的幸福；如果你僅僅看到過去，你忽略的是能夠給你帶來更多快樂記憶的現在；如果你僅僅看到未來，那麼當快樂來臨的時候，你可能會不能很好地享受它們。一直無視現在而只留意下一個目標，你可能不會充分地欣賞現在；當你迷失在過去或全神貫注於未來，你就不能體會現在，就像你去治牙的途中在車上吃頓美餐一樣，快樂只會匆匆而逝。有關過去與未來的思考可以給你帶來快樂，但它們之所以能這樣是因為它們把快樂帶到了現在的心靈中。

當幸福遇到絆腳石

1。幸福的不變定律：沒有什麼事能夠使你長時間快樂

儘管你在過去、現在和未來都能找到快樂，但仍然存在著障礙。這是一個可悲的事實：人們總是能很快地適應積極的環境和快樂，卻要花很長時間才能適應消極的境況和痛苦。這意味著快樂的時光不會持續太久，痛苦的時光卻需要忍受很久。如果你中了星期六晚上的彩票，你可能會開心幾分鐘、幾天、幾個星期、甚至幾個月，但不會開心幾年。

一項典型的研究比較了22個彩票中獎者、29個截癱或是四肢癱瘓的事故受害者和22個“正常人”或“普通人”的幸福快樂。彩票中獎者跟普通人快樂的程度差不多。他們贏錢並沒有改變他們從過去或將來獲得快樂的能力。中獎者並不比昨天的你、今天的你、明天期待的你更快樂。

相反，事故中的受害者比其他人更痛苦，但卻擁有超出平均程度的快樂。可能是