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３．B：健康飲食的訣竅是喜愛一種飲食結構，並能夠堅持下去。吃得過少會減緩新陳代謝。４．A：高達１６０／９０的血壓值會將動脈功能障礙的發生機率提高三倍多，這並不意味著你應該拒絕體育運動，或試圖降低體內的不健康膽固醇含量，這只是說明，你的血壓值現在應該成為你最關心的數字，那比你配偶的生日重要，特別是當你的血壓已升至１６０／９０的時候。

５．C：糖尿病會讓動脈血管病情惡化。不過糖尿病主要是一種遺傳性疾病，在患有肥胖症的成人中比較常見。其他健康問題，如性功能障礙、皺紋和中風，像心臟病一樣，它們主要都由動脈老化引起。

６．A：可可製成的純巧克力對健康有益，因為它含有類黃酮化合物和較健康的脂肪。光是預約做按摩的時間是沒用的，只有真正做到按摩才算數。

７．B：有資料表明，要防治動脈血管疾病和癌症，兩片或兩片以上的幼兒用阿司匹林與一整片普通阿司匹林效果相同。防治動脈疾病，兩片幼兒用阿司匹林比一片效果高兩倍以上。８．B：當你連有關阿爾茨海默病的最新資訊也忘記的時候，健忘的情況就非常明顯了，你都意識不到自己已經忘了。

９．B：單靠花生不會直接促使大腦釋放與愉悅感有關的化學物質多巴胺。花生實際上是一種含有健康脂肪和健康蛋白質的保健食品。

１０．A：研究資料就是這樣的，再沒別的什麼好說的了。

１１．C：透過不斷挑戰自我，可以促進腦神經細胞的樹突生長，提高大腦機能。

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BQ：關於“體商”的小測試（4）

１２．D：較小的顆粒會順利透過氣管中的擺動纖毛構建的“天然防線”，接著深入人體肺部，引發炎症及其他肺部問題。

１３．C：睡眠越不被打擾越好，因為不受打擾的睡眠才會讓你進入快速動眼期睡眠，腦部呈現慢波，有助於恢復腦功能。

１４．B：打鼾是由於氣體通道變窄引起的。事實上，鼾聲是由於區域性阻塞的氣流運動產生波動引發，而不是由於順暢的氣流引起的。

１５．A：在引起動脈機能減退和性功能障礙方面，“二手菸”與自主吸菸是基本等效的。１６．D：對油脂口味食品的喜好是後天形成的，因此你只要八週，就能改變自己喜歡食用油脂的習性，從食用對健康有害的脂肪轉變為有益健康的脂肪。

１７．B：人體腸道具有的神經系統和所分泌的化學物質與腦十分類似。

１８．C：引發大多數胃潰瘍的病菌能夠在許多人之間傳遞。

１９．B：人體需要除去多餘水分，使糞便成形，同時人體其他部位要保有足量的水分。

２０．B：每餐之前攝入少量脂肪會令胃部清空速度減緩，人很快就能感到飽，飽的時間持續得長，因此吃的食物不如以前多。

２１．D：男性的腸胃內壁有較多的酸性酒精脫氫酶，在酒精進入血液前，就能代謝掉大約一半的酒精。

２２．B：受精卵在子宮內著床。精子與卵子通常是在輸卵管中結合，不過只要精子和卵子相遇，受精也可能在別處發生。

２３．B：不錯，這正是原因所在（從進化論的角度看）。

２４．C：對兩性來說，雄性激素都能影響性慾。

２５．B：如果你無法一口氣爬兩層樓，那麼進行性接觸就有危險了。需要多多練習爬樓。２６．A：很明顯，在女性絕經初期，卵巢能對人體起調節作用，而不只是會像腦那樣發出訊號。

２７．B：對女性來說，如果她們性接觸頻繁，每年進行這種檢測就很重要了。

２８．A：實際上，在所有堅果中，核桃含有最高量的Ω３脂肪酸。Ω３脂肪酸透過提高精子的遊動能力，改善子宮著床環境，來增加兩性的生育率。也可能還有其他原因。

２９．C：雙眼總是在活動。

３０．B：可以放進耳中的最小東西應該是自己的肘部（即耳內不能放入任何異物）。

３１．C：如果你看不見的話，也許就需要聽聽本書的建議了。

３２．C：你見過有皺紋的臀部嗎？

３３．B：面板是人體重要的保護層。

３４．B：不錯，是有“過度運動”這回事。

３５．B：魚油和堅果能夠有效減輕疼痛，對保持關節長期正常運作有效果。

３６．B：透過體育鍛煉使骨骼周