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微軟工程師的“最多餘”焦慮

透過上一式的操練，我們已將多餘的焦慮作了一番盤點。

如何進一步消減多餘的焦慮，自然還有方法。

這樣，我們就推出了心靈太極第六式，“減床去屋”。

為什麼叫這個奇怪的名字，往下很快就會知道。

現在只需說明，消減多餘焦慮的秘訣，是從拿掉“最多餘的焦慮”開始。

一定要注意這個“最”字。

這是消減多餘焦慮的關鍵程式。

什麼是最多餘的焦慮？

就是最不合理的焦慮，最容易拿掉的焦慮。

它分三種型別：

第一種型別，“最遠的焦慮”。

一位中年女性心頭塞滿了各種各樣的焦慮，整日憂心忡忡，近乎焦慮症。她對什麼事都焦慮，如果讓她羅列一下，她對工作焦慮，對班上的人際關係焦慮，對家裡的買房買車焦慮，對自己的身體健康焦慮，對丈夫的工作發展也焦慮。

我們先拿那些實在太遠太不著邊際的焦慮開刀。

譬如，她為遠在美國留學的女兒焦慮。女兒正在讀博，還有一年畢業，畢業後能不能在美國找到工作，成了她當下最大的焦慮之一。

面對著這個她每天必唸的話題，我告訴她，你根本用不著為此焦慮。第一，女兒畢業還有一年，時間早著呢，現在提前支出，沒必要。第二，這是孩子自己努力的事情，父母再焦慮也無濟於事，搞不好，只會給孩子添煩。第三，萬一到時候在美國找不到工作，回國發展未嘗不好，很可能回國後機會更多。

說通了，她也想通了，這太不著邊際的焦慮就基本拿掉了。

然後，再找一項不著邊際的“最遠的焦慮”下手。

在這裡，從拿掉最多餘的焦慮開始，實際上就是從拿掉“最遠的焦慮”開始。

由遠及近，逐項拿掉多餘的焦慮。

第二種型別的最多餘焦慮，就是所謂“最上的焦慮”。

而從拿掉最多餘焦慮開始，也便是從拿掉最上的焦慮開始。

一位赴美留學的中國大學生畢業後留在美國微軟搞程式設計。他在電話中向我訴說工作壓力大，難以排除。我問，壓力大表現在哪裡？他說，令人焦慮的事情太多，先是對工作有焦慮，現在又對身體有焦慮，覺著這麼�