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更長壽、更健康，請你遵守以下這些原則：

1．注意自己的體重

稱一稱你的體重，然後參考一下相關的資料，看看有沒有超重。這種資料很容易從保健機構或是健康網站中獲得。如果超重了，最好請專業的健康師給你開一張選單，萬萬不可盲目減肥或是服用大量的減肥藥。在使用任何減肥方法以前，一定要請教專業人士。

2．堅持一年一次的健康檢查

預防仍然是治病的最好方法。許多死於心臟病、癌症、肺結核和糖尿病的人，如果他們能夠較早發現自己的病症，完全可以避免這種悲劇的發生。許多人都會照顧自己的汽車，修理自己的電腦，但卻不知道如何照顧自己的身體，所以，你一定要定期接受健康檢查。

3．不要使自己操勞過度

野心也許會使你的生活過得比別人好，但是它也可能使你無法活得很久、享受人生。如果你獲得晉升的代價是巨大的壓力和大量的工作，為了你能活得更久一點，你最好選擇放棄晉升。

4．要注意獲得充分的休息

抵抗疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暫地放鬆心情，會有驚人的效果。在晚餐以前小睡片刻，這可以使你的生命延長几年。

5．使你的家庭生活快樂

一個嘮叨的、喜愛抱怨的妻子，對於男人的成功是一種障礙。一個不快樂的、憂傷的或是容易發怒的人，是很容易突然間倒下去的，因為他無法專心於自己的工作，他可能會被一輛車子撞倒，或者在路上把別人撞倒，或是在工廠裡被機器軋傷，如果他做的是機械工作。

每個人成功的重要意義，就是要有足夠的健康去享受人生。健康是別人奪不走的資本，擁有這筆資本，你就能取得更多的財富，使你終生受用不盡。

本書精華已連載完畢，謝謝