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培養自己的幽默感。為此，我每天都會在我自制的“隨身寶”上，用簡單的幾個字記下一個我所見、所聞或所悟到的小幽默。屈指數來這習慣已有近3000個日子了，我這方面自然大有長進。2005年1月22日我受南京《市民學堂》邀請，在南京大行宮會堂面對1400多位市民作了“習慣改變命運，習慣鑄就未來”的主題演講。第二天，《南京日報》在頭版顯著位置刊登了相關報道和我演講時的特寫鏡頭，並在第二版以大半個版面予以詳盡報導。而就在第二版的最上端，編者以這樣的文字作為導讀：“激情、歡笑、互動、參與，演講者聲情並茂、幽默風趣，聽眾被深深吸引，演講結束後還遲遲不肯離去……”我的演講能有如此反響，能得到如此好評，與近3000個日子每天那一個個小幽默能沒有關係嗎？而如果這也是一種毅力，那這毅力源於何處？顯然，它也源於習慣。

我上面提到的“隨身寶”是我幾乎每天都帶在口袋裡的一張摺疊的影印紙。那是從1998年4月開始我自己設計的一張每月日程表。它一折疊就可隨時放在口袋裡，用起來十分方便。那上面記著我每月的安排，每星期的安排，每天的安排。每一天我都會盡量按重要程度的順序，列上我起碼要做的6件事，當然還一定會用寥寥數字，記下一個小幽默。那表格的背面，我記著一些隨時看到的、聽到的最精彩的話語，同時還記著我必須背誦的一些名言警句。而到了一月之末，我都會將原始的空白月曆影印一份，供下個月使用。這“隨身寶”在7、8年來幾乎天天伴著我，給我的身心、事業帶來巨大的好處。正因為此，從1998年4月到2005年8月累計88份“隨身寶”，我都珍貴地儲存下來了。能做到這些，你能說我沒有毅力嗎？而這毅力源於何處？不也緣於習慣嗎？

至於有關我堅持鍛鍊的毅力，則可以追溯到25年前一個難忘的日子……1980年4月14日。因為就在那一天，我從校醫院住院病房偷偷溜進了母校的二教會議室，在那裡參加了清華園十年浩劫後的第一期氣功學習班。而當時的我，可以說貧病交加，久病難愈，前途一片渺茫，不知這漫漫黑暗何時才是盡頭。

但沒想到就在那一天，我看到了自己健康的希望、人生的希望，同時第一次知道了健康除了躺在病床上靠醫、靠藥之外，最關鍵、�