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二、情緒管理不能靠忍

1。　情緒控制的難度

一直以來，長輩常常教導我們“凡事要多多忍耐”，正所謂“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。但是，往往在我們受到不公平待遇或受到屈辱時，有的高人忍一忍就離開現場，乍一看的確是不會馬上闖禍，但事後還是要冷靜並且真正想開才能不出問題，否則，所受的委屈雖然暫時能用自制力去忍耐、去壓制，但不平的屈辱還記在心中。也許當我們再次遇到相同的屈辱時，就需要更大的自制力、更強的忍耐力才能不生氣，而第三次累積的委屈更深，需要再強一些的忍耐力，第四次……最後終究會忍耐不住，直到爆發出來。

第二章　幸福的方法（2）

曾經有一個令人心痛不已的女孩，被老師多次批評，還要寫檢討，同學為此也嘲笑她。這些事情一次次積累後，她一忍再忍，半年後崩潰自殺。幸虧被人解救，但是卻落下終身殘疾。因此，我們必須明白情緒不是每個人都可以控制的，有的人忍過頭了真的會爆炸！

2。　情緒受潛意識控制

人們的情緒意識包含兩大類，一類是顯意識，另一類是隱意識（即潛意識）。而通常的情緒行為不是由顯意識控制的，而是由潛意識產生的。所以，大家的情緒往往不是我們自己想要高興就能高興，說不生氣就能不生氣的，因為它受潛意識左右。

所以，通常情況下，如果心中有喜就會喜形於色，心中苦悶產生出來的則是憂愁的情緒……各種神態，正所謂一言一行皆為內心的自然流露，即情緒由心生。

3。　幸與不幸的情感交替

通常，人們總以擁有健康為幸福，有了疾病為不幸；或者以獲得成功為幸運，遭受失敗為不幸；甚至簡單地認為富有為幸運，貧窮為不幸……然而，世間本來就存在順境和逆境，順逆交替，這是一種普遍的現象，人們應該正確地認識它。

（1）　平等、客觀地看待幸與不幸。正視順境與逆境，就好像正視白天黑夜、春夏秋冬等自然規律一樣，不應�