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心力都感覺有種無力感，缺乏鬥志，產生消極的情緒，此時需要給心靈充電。心靈充電可以放鬆心情，舒緩緊張情緒。心靈充電主要有下列方式：
10種舒解情緒的方式
心 靈 充 電 放 松 方 式
1 休息 沖涼後美美地睡上一覺，或帶著孩子出去玩，或幹一些簡單的家務……
2 散步 一個人獨自在馬路上漫步，或與愛人一起牽手前行，或約幾個好友邊走邊聊……
3 娛樂 唱卡拉OK、聽mp3、打電子遊戲、與朋友去公園玩、打牌……
4 聽音樂 聽交響樂、參加明星演唱會、聽教育光碟、聽學習錄音……
5 看電視 看名人對話、專家大講堂、足球評論、連續劇、現場直播節目……
6 運動 跑步、練拳擊、打籃球、跳繩、賽跑、騎腳踏車……
7 打球 打乒乓球、打網球、打高爾夫、打檯球、踢足球、打棒球、擲鉛球……
8 爬山 上山野炊、與愛人遊山玩水、與朋友登山比賽……
9 旅遊 市內旅遊、省內旅遊、國內旅遊、國外旅遊、故地重遊……
10 談心
聊天 與朋友談心、與老師談心、與愛人談心、與家人談心……
七、靜心
靜坐，冷靜，打坐，修心，靜心可以使急躁的心念沉澱下來，使煩躁的情緒安靜下來，更可以啟發靈感，產生頓悟，發揮潛能。這部分在情緒控制中至關重要，下一章將詳細敘述。
八、信仰
把問題與自己的責任、身上的使命、未來的偉大事業……一比較，會發現自己沒有時間去計較很多身邊的小事。同樣，很多有信仰的朋友透過祈禱、禱告，把內心的煩惱交給自己的信仰，釋放內心負面的情緒，將內心矛盾衝突的想法發洩出來，從而解決情緒的問題。
美國作家霍爾姆斯曾經說過：“人把自己的想法（或者稱之為‘念頭’）擴充套件成為一種新的觀念之後，就再也不可能回到原來的面
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