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角度而言，幸與不幸，都有它的因緣因果。幸福人生的獲得，需要多行善事，廣種福田。凡事講求分寸，絕不過多強求。因為，幸福的本源是各種不幸之因，也就是擺脫各種造成人生不幸的因緣。

從世俗的角度而言，多行善事，如助人為樂、修橋補路等，開發生命中幸福快樂的源泉，就能得到無窮無盡的幸福。

因此，應該確定積極的人生使命，追求更大的人生成就，幫助更多有需要的人。

4。　思想單純，生活平凡

身體的疲憊，睡上一覺就能解決，如果思想太複雜了，想睡也睡不著，幾乎無法解脫。人們的痛苦有身苦與心苦，身體有痛苦的人只是少數，而心理上存在痛苦的人卻非常普遍。感覺社會太複雜了、生活太複雜了，心理上也因此變複雜了。

5。　知足常樂

幸福其實只是一種感覺，很主觀的一種感覺而已。只有當我們自己真正覺得幸福的時候，那才是幸福的；相反，如果你自己不覺得幸福，誰說你幸福也不算真正的幸福。

要想獲得幸福的感覺，知足是一種最簡單的方式。貪得無厭的人，即使擁有再多的財富、再高的社會地位，也絕對不會滿足，更無法產生幸福感；而知足者，卻能在極為簡單的物質條件中，得到滿足和快樂。真心地希望每一位朋友努力培育幸福人生的因緣，真正獲得真正快樂和幸福。

再現豔陽天

從前，有一對夫妻，丈夫兩年沒有工作，靠妻子做藥師賺錢養活家人。起初妻子無法忍受，常常打電話向媽媽哭訴，媽媽給她講了個故事。戰爭時期，媽媽乘船逃難，在船上遇到這樣一家人，丈夫、妻子、幼兒，還有一個幫傭，一路上就聽到這個妻子不斷地數落丈夫，時不時加一些難聽的話，丈夫起初道歉，後來不說話，再後來妻子還是不斷地訓斥，丈夫終於大聲說：“你再說我就跳下去！”妻子聽了更怒，說：“你早該跳下去了，你跳啊！”話音剛落，丈夫就跳進了江中，妻子急了，大聲呼救，可是浪濤滾滾，大家又在逃難，如何去救？這個妻子懷抱幼兒，一直痛哭，好幾次昏了過去。他們家的幫傭告訴大家，原來丈夫因為不聽妻子的勸告，做生意賠了錢，妻子不斷抱怨，結果發生慘劇。聽了媽媽的故事後，妻子再也沒有抱怨丈夫，家裡雖然貧窮卻也快樂平安，4年後，她的丈夫終於成了一位成功人士。

【啟示】世界上的很多事情，開始的過程很相似，但是結局卻天差地別，而最終起決定作用的往往是情緒或者心態。從小，有人教我們寫字，有人教我們算術……卻很少有人教我們管理情緒！

養身之前先學會養“心”。

冷靜不會說錯話，心靜不會做錯事。

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第三章　情智管理實驗室（1）

為了有效控制和改變自己和他人的情緒，我曾經自主研發過一套針對現代人的心理自助訓練課程，並將其命名為“情智管理實驗室”，主要的訓練方法是透過對自己和他人內心的認知觀念、情緒能力以及行為、態度等進行全面的心理評估，然後有針對性地進行矯正訓練。

透過傳統文化的薰陶和有效的心理訓練方法，能夠幫助人們確立健康、積極的心態，在整個社會倡導一種自律、進取的社會心理和文化氛圍，為21世紀的中國造就千千萬萬的健康、幸福的成功者和家庭。

一、心靈的四大功能

情緒由潛意識支配，也就是情由心生、境由心造，心為萬事之源，萬念從心起。

（1）　忍不忍源於心。俗話說“小不忍則亂大謀”，能忍則不至發怒，不能忍則怒氣從心而生，影響事態。

（2）　幸福與憂愁源於心。有的人生活雖然不富裕，但活得很開心，整天歌舞作樂，是積極樂觀的人；有的人多愁善感、患得患失，是愁苦悲觀的人。兩者的差別源自其內心觀念。

（3）　成敗與否源於心。孫中山先生有一個著名論斷說：“吾心信其可行，則排山倒海之難，亦有可行之日；吾心信其不行，雖如反掌折枝之易，亦無可行之期。”這說明我們內心的人生觀念對人生追求所產生的力量是無比巨大的。

由此可見，情緒是從內心的想法所產生出來的一種生活現象，因此，我們養身之前最好先學會“養心”。養心之前，先了解我們自己的內心，瞭解心識作用的運作道理。根據長期的研究、分析和總結，我將心靈運作過程分為下列4個功能。

（1）　感受功能。即內心感受外界刺激產生神經資訊的功能，簡稱為感識。