第5部分(第1/4 頁)

這時候，船艙的門開啟，真的圖特進來了。他關心地詢問：“怎麼樣，你們這組進行得如何了？”幸雄兩手一攤答道：“我們只說了兩個，一個是*，一個是網路遊戲。”

圖特莞爾一笑：“能夠提升靈性空間的活動，會讓你在生活中感受到內心的一種悸動，感覺到一股深沉的喜悅或平安。你們可以想想嗎？”

向東開口了：“我每次跟我女兒玩的時候，會感覺到發自內心的滿足和喜悅。”看到圖特點頭讚許，向東又加了一句，“還有，每次投身大自然的懷抱時，也有這種感覺。”

“是的，非常好。”圖特滿意地說，“其實，你們地球人所做的一些宗教上的修持，也是提升靈性空間很好的方式。”在圖特的指引下，向東和幸雄總算擬出下面這張清單，準備在生活中實行。

提升靈性空間的活動：

1　跟寵物或小孩玩（要全神貫注，而不是心有旁騖）。

2　與自己愛的人共度悠閒、溫馨的時光（要全然地臨在，而不是例行公事）。

3　照顧自己養的花草、寵物。

4　聆聽優美的音樂。

5　輕鬆地讀一本讓人回味或受益的好書。

6　清理自己居家的空間。

7　與大自然共處：去郊外玩，或是花點時間享受藍天、白雲、花草、樹木等自然界的景物。

8　寫東西（日記或部落格，與自己的內在有所接觸）。

9　做自己喜歡且需要投入創意的藝術創作。

10　可以放慢動作的運動（游泳、慢跑、瑜伽、太極拳）。

11　聽一場好的演講，並與主講人產生共鳴。

12　欣賞藝術創作或表演。

13　宗教的修持（佛教：唸經、持咒、禮佛、聽開示；基督教：唱詩歌、禱告、讀聖經、聚會；其他任何宗教上的修持）。

14　靜坐冥想。

。。

12　幸雄的領悟——不要用頭腦思考，要用“心”去體會

幸雄坐在家中，翹著二郎腿，看著這張基本上都是向東的投入而做出來的清單。連他自己都覺得不可思議的是，他的日常生活中沒有一件事情可以列入其中。

他記得圖特還說：“這些活動都有一個特色：藉由關注無形的東西，帶領你進入自己內在的更深處。而且，它們的共通之處也在於：用心去體會，而不是用頭腦去思考。”

幸雄一一檢視這份清單。花草寵物就不用說了——根本不存在他的生命中，他倒是有個孩子，但是他跟兒子相處的時間並不多，就算在一起，不是在看電視就是帶孩子出去吃東西，或是逛街、去遊樂場玩。他的注意力始終在外界，而不是專注在孩子身上。

跟老婆及家人在一起的時候也是一樣，始終都有一些外在的事情在進行：看電影、吃飯、聊天、購物，很少真正地沉靜下來，單純去體會對方的“存在”。長此以往，彼此的關係都是停留在“表相”上，十分膚淺且制式化。

幸雄很少看書，也不太聽音樂，沒有藝術細胞，對宗教也不感興趣。如此算下來，幸雄的靈性空間真是貧瘠的荒原！他呆了半晌，又習慣性地開啟電腦，結果看到向東寄來的郵件：“幸雄，圖特老師要我們互相鼓勵打氣，我寫這封信就算是交差了。”

幸雄心裡想：“這女人，什麼態度！”

“我回來想了想，決定採取以下行動，作為目前擴充套件我靈性空間的方式。”

郵件裡，向東一板一眼地列出自己要做的事項。

■現在開始三個月內的計劃：

．報名辦公室附近一個瑜伽中心的課程，每週抽出三個中午去練習瑜伽。

．週末多帶女兒去郊外走走，享受大自然中的兩人世界。

．一週讀一本好書。

■未來三到六個月的計劃：

．報名參加陶藝課程，學習捏陶。

．開一個部落格，寫一些自己對生活的心得感想。

．學習靜坐冥想。

希望你也找到適合你的方法。祝福你。

向東。

幸雄看了以後，一股不舒服的感覺衝上腦門。不過，他最近養成觀察自己的好習慣，這時倒是發揮作用了。他試著去理解自己的不舒服情緒究竟是什麼想法造成的，於是他開始聆聽腦袋裡的對話。

“這個女人！她以為她是誰啊？老是在老子面前耀武揚威的。”

“其實