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起始點。

3。　在喉結旁邊點按5~8下，最後回到鎖骨的最外側點按5~8下。這可幫助頸部肌肉放鬆，有防止頸部形成橫向贅肉的作用。如此反覆5~10分鐘。

手部常被人譽為女人的第二張臉，如果你想讓自己的玉手像臉蛋一樣容光煥發，那麼，日常的保養可是非常關鍵的。

美麗，從指甲開始

正如“美麗妝容從美麗肌膚開始”一樣，炫目的甲妝從美麗的手指開始。手是女人的第二張臉，指甲堪比這張臉上的“明眸”。美甲在最細微處彰顯女人的個性，美麗從指尖開始。

■指甲外形的修整

生活中常有的甲形包括：方形、方圓形、橢園形、尖形四種；你可以根據自己的手形和喜好修剪出完美的甲形。

1。方形甲

一般來說；方形指甲比較個性化且不易斷裂；比較受職業女性的喜歡。

2。方圓形指甲

方圓形的指甲前端和側面都是直的，稜角的地方成圓弧形輪廓；這種形狀會給人以柔和的感覺。對於骨節明顯，手指瘦長的人，方圓形可以彌補不足之處。

3。橢圓形指甲

橢圓形的指甲；從遊離緣開始；到指甲前端的輪廓呈橢圓形，屬傳統的東方甲形。

4。尖形指甲

尖形指甲由於接觸面積小，易斷裂，而亞洲人的甲形較薄，不適合修成尖形。

■指甲油的選擇

指甲妝的外衣當然非指甲油莫屬，只有選中一款適合自己的色彩，才能讓自己的手指更加生輝。

1。膚色偏黃

手部膚色偏黃的人，橘色、棕色系的指甲油，可以讓膚色看起來較明亮，粉紅色可能會讓面板看起來暗暗的，可以用白色或者偏白的粉色指甲油，打造清爽的感覺。

2。膚色偏黑

要避免使用綠色、黃色。閃閃發光的金色以及古銅色，甚至於耀眼的大紅色，都有相互輝映的效果。半透明的金色或金屬色系也推薦給偏黑肌膚的人使用，顯得個性十足，甚至有些性感。

3。膚色紅嫩

無論是淺淺的粉紅、粉桃乃至於淺咖啡色，都能讓你的手看起來更纖細修長。

4。膚色白皙

面板白皙在顏色的選擇上很多元，可以選擇自己喜歡的顏色，或做大膽嘗試，比如民族風格的湖水藍指甲油，無論怎麼誇張都不過分，而且盡顯活力。

和相對固定的膚色不同，你每天穿的衣服顏色千變萬化，所以如果你不想買一大堆不同顏色的指甲油來適應服裝色彩的“日新月異”，可以只買幾個主色與手邊幾個原有的色彩一起倒入空瓶中，充分搖勻後，就可以調製出自己專用的色彩。

幾種基本必買的基礎色彩包括：

白色，可以增加指甲油的粉彩感，淺化色彩。

黑色，能夠加重指甲油的彩度，呈現濁色及深色的色感。

帶銀粉的珍珠色，增加指甲油的亮度以及在搭配具有光澤感的衣服時使用。

■指甲油的塗法

先將手洗淨，消毒，用磨砂條修整指甲形狀。塗層加鈣底油，在指甲表面。先用小毛刷蘸足指甲油，但不能蘸過多，最好在瓶口輕輕拭過，並將毛刷調整平順。從指甲下端的中部開始往上刷，先塗指甲幅面的中間，從指甲底塗一道指甲油到指甲尖。第二筆和第三筆自甲根兩側向甲尖塗，這樣可以避免一般最常發生的厚薄問題，與不必要的修改。將指甲沒塗到的地方用長條狀塗滿，如果指甲較寬就沒有必要全部刷上，而是在指甲兩邊留下空隙，這樣會使指甲看上去修長。待第一遍甲油乾透後，再按上述方法薄薄地塗第二遍，加強顏色。塗完甲油如有多餘甲油溢位，用棉籤蘸洗甲水，將多餘甲油擦去。再塗上一層亮油。如果你想要的甲妝效果，比這更誇張，那就在指甲上貼上晶瑩璀璨的水鑽。

■切勿使用便宜洗甲水

市面上有含有高濃度丙酮的洗甲水，價格便宜，卻能又快又幹淨地洗甲，但這種洗甲水非常傷指甲，長期使用指甲會變黃、變薄，非常脆弱，購買時一定要小心。選擇洗甲水時，最好先看清楚其成分標識，新增羊毛脂等滋潤成分的最有利於指甲的健康美麗。

■讓指甲更加美麗的方法

1。除了家裡的梳妝檯上，我們還應該把護手霜放在皮包裡、車子上和辦公桌的抽屜中。而且，塗抹護手霜的頻率要和擦塗唇膏的頻率相當。

2。雙手浸泡在溫熱的水中5分鐘後