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整心態

中年女性在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢？於是中年女性只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。

對待這種情況，瑞士心理學家認為，人在中年後要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。

■成功並不只屬於年輕人

有些中年女性有時候會在偶爾失敗的時候感嘆自己“老了，沒有以前能幹了”。其實，成功在什麼年齡都是可能的，只是我們可能在潛意識裡是想給自己找到託詞，找到一種合理化的理由。所以，大家需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。

好習慣，讓你永遠18歲

任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。美國心理學臨床專家指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕鬆“永駐青春”。

■坐直了

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

體態欠佳者可透過練習瑜伽或普拉提來改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕鬆挺直。

如果沒時間練，不妨每隔1小時抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放鬆，雙手置於大腿上；慢慢地將肩膀向後背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

■每週至少有3次愉快的性生活

研究證實，性生活較頻繁（每週3次左右）的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，面板更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，面板自然也更白皙光潔。

■描眉

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。眉毛稀薄，無法凸現個人特徵，就算少年也會失去青春氣息。

要修出好眉毛並不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹，營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。

■塗脂抹粉加染髮

用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂；給