第9部分(第4/4 頁)

方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

■豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

■紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔是瘦臉的最佳食材之一，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容！

■西洋芹

和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，還是在夏天最順口、簡單生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食！

整形瘦臉須謹慎

隨著美容行業的日漸火暴，目前，有越來越多的人選擇整形美容來達到完美自己的目的。然而，並不是所有的人都適合整形。

■瘦臉整形手術安全嗎

瘦臉整形是常見的整形手術，能夠很明顯地改善面部輪廓。瘦臉整形既然稱為手術，就必然存在常規手術都會存在的一定風險。

■如今的瘦臉整形手術有如下幾種

1。削骨瘦臉

骨骼型的大臉，也就是下頜角寬大的人只能透過磨骨手術來瘦臉。這種瘦臉方式屬於較大型的整容手術，需要在專業的醫院、由專業的整容醫師操作。

2。去咬肌瘦臉

去咬肌瘦臉除了前面所提到的注射瘦臉針這個方法之外，還有另一個方就是對肥大的咬肌進行摘除。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，一般手術多在去除下頜角的同時去降部分咬肌。

3．吸脂瘦臉

這種方式主要針對面部軟組織的肥厚和增生進行手術。通常整形師採用耳後或頦下吸脂的方法，做個2~3毫米的微小切口，就可以恢復輪廓的清瘦立體感。

■瘦臉整形前注意事項

1。手術前兩週內，請勿服用含有阿司匹林的藥物。

2。術前不要化妝。

3。女性要避開月經期、孕期以及妊娠期。

■瘦臉整形後注意事項

1。為防止術後感染，術後兩天內應禁食，主要靠輸液維持生理需要。72小時後可以進半流食，如：酸奶、雞蛋羹。

2。一個月內不應吃過硬的食品，也不宜大笑。

瘦臉整形成功的關鍵在於找到擅長做瘦臉整形手術的醫生。正確選擇整形醫生需要注意以下幾點：

1。瘦臉整形要找技術好的醫生

每個醫院裡都有很多醫生，而技術好的只是部分醫生。術前應多看看宣傳資料，還可透過熟人介紹，從側面瞭解醫生的水平。

2。瘦臉整形要找擅長此項手術的醫生

選擇醫生時，要看他的手術專長，有的醫生水平高，但他不一定擅長做瘦臉整形手術。醫生的專業背景、哪裡畢業、受過哪些整形美容訓練等，是醫生水