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量，要因環境因人而變化，夏天多冬天少，春秋在其中，廣東人喜歡沖涼，

天氣熱時，無需多用洗滌產品的情況下，次數可以多一些。冬天洗澡時，因為消耗體力，次數要少一

些，原則上講洗澡的次數是越少越好；因為洗澡是消耗身體的行為；是洩；從陰陽平衡的角度上講；洩太多會陰虛。

2．洗澡的方式：。白天多用淋浴，會使人興奮，有力陽氣；晚上多用泡浴使人安靜，有助於睡眠有至於陰氣的內

收。中老年人應採用坐浴。

3．洗澡的手法：正常洗澡時，我們主觀上會有一種清潔排斥意念，從手法上是以向外的動作為主，按養生行為

學的原理就是洩的手法多，手法節奏相對快，如果頻繁洗澡次數很多，就等於洩多於補，所以要因人而異掌握平

衡。老人洗澡要多補、少洩。夏天洗澡年輕人可以多洩少補。手法的應用要有迴圈多向內收，把動作連貫起來。

運動軌跡呈圓形反覆往來，前面講的3條都有陰陽的平衡；就單次洗澡時也同樣注意平衡。

如何用聲音調理身體？

聲音是生命中不可缺少的一部分，人體對音波會有感應隨之產生共鳴，素愛音樂是人的本能。但不是所有的音

樂都能讓人愉悅，為什麼對同樣的音樂，不同的人有不同的感受。

當人體處於不同的情緒，不同的機能狀態下，反應是不同的。一般來說，高音讓人激動興奮，中音讓人處於常態

放鬆，低音讓人情緒低落，用養生學的觀點看，低音補氣（腹腔），發自下丹田，中音平補平洩，發自中丹田

（胸腔），高音洩，發自上丹田（頭腔）。

聲音的藝術，是人體利用自身能量，透過呼吸與發音器官的配合來完成的。首先會讓人在頭、胸、腹上下之間產

生一個貫通的能量場，按養生學的說法是上中下丹田氣通，促使任督兩脈的氣血迴圈，有利於全身經絡的氣通。

藝術家在演唱時，無論是在哪一個聲區，上下都是貫通的狀態，所以聲音流暢、優美。大多數人發聲不正確，有

經驗的中醫可以憑藉病人的聲音，作為疾