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第一章　奠定好創造人生的生命基石（5）

問題的癥結找到了，接下來的是如何解開它，並引導人們自我回歸到有益身心的生活方式與習慣上來。

人的生命好比自然界生存的珍貴樹木，從幼苗成長到偉岸挺拔需要一個精心護養的過程，生命的花蕾要常開不散，容不得人們的糟蹋。你對個體生命之樹越精心照料，其繁茂與長青程度就越好。人們要認識到生命是強健的，又是脆弱的，生命的發育到衰老有它的自身規律，有意識地按照生命健康和持久的要求去做，克服人生中種種不加節制、不講科學、不對生命負責的不良弊病與習慣，是人們維持生命康健和人生活力的基礎，是追求與創造美好人生命運的依託。

對認識到了並願意糾正生活中影響身心健康的不良習慣，但苦於缺乏信心、毅力與方式的人來說，要多聽有關專家有關生命健康的講座，選擇和瞄準身邊的榜樣，有意識地逐步培養自我的節制力、抵禦力，增強邁向健康生活方式的行動力。

糾正不良生活方式和習慣，與選擇健康的生活方式、養成良好習慣是相互關聯的，拋棄前述的種種不良做法，同時注意合理膳食、科學搭配營養，遵循人體生物鐘安排起居，力防打亂人體生物節奏；注重參加健走、跑步、游泳、打球及太極拳、器械健身等多形式的體育鍛煉，防止未老先衰及體能下降；合理安排工作與娛樂，既要勞逸結合，又要力戒娛〃勞〃過度，等等。相信人們生活中有益身心的積極因素會不斷增加，不良的弊病與習慣會得到有效的克服，生命之樹長青的景象會更多地呈現。

生命能量的加速透支與均衡輸出

人們生命的能量是逐漸累聚的，有限的生命能量的消耗、釋放需要一個過程。在人們的生活與事業過程中，相當部分人，特別是前所提及的蔣築英等優秀知識分子、科技工作者及一些社會精英，因不惜餘力地消耗精力、透支生命而英年早逝。

據《光明日報》報道，國家有關部門公佈的一項專題調查結果表明，我國知識分子平均壽命58歲，低於全國平均壽命10歲左右。北京中關村知識分子平均死亡年齡為歲。。。。。。近些年來，英年早逝者有原新華社社長郭超人、著名小說家路遙、著名音樂家施光南、數學家張廣厚、羅健夫、氣象學家曾冉順、船舶專家華怡、物理學家蔡詩東、崔長庚、陳揚，等等。想來他們這些中華民族優秀而傑出的人物，均不願看到人生的路程何其短暫；更不曾想到，他們事業騰飛的翅膀突然折斷，他們的生命曲線拐頭向下了，也為國家和民族造成了重大損失。

現代社會科技、文化的日趨發達，生產力的突飛猛進，及人們生活節奏的加快，使各行各業的人都感受到了很大的工作壓力。尤其從事科技、教育、工程等方面的知識分子及部分公務人員，長期處於從事高強度的腦力勞動中，精神壓力大，工作擔子十分沉重，經常在疲勞和帶病的狀態下工作，有了病或不願花時間診治，或一般性地治療敷衍了事；也有的人只顧拼命工作，忽略或以種種理由抽不出時間鍛鍊身體。長此以往，致使他們生命的〃機器〃超負荷運轉，多處出故障，嚴重時燒壞〃主機〃，全部停轉。有關專家指出，過分的〃透支〃生命，誘發〃過勞死〃，是他們生命中斷的最大原因。

那麼，該如何看待與對待這種現象呢？應該看到，大部分的知識分子、公務人員及其他精英，具有〃不用揚鞭便自奮蹄〃，傾盡全力奉獻國家的精神與使命感。他們在工作崗位上，為儘快完成組織上部署的任務，或自我定下的階段性目標而只爭朝夕地忘我工作，甚至於損害生命肌體於不顧，其精神令人欽佩。但是，我們在報刊、電視等媒體上看到的一些英雄們，往往是生命輝煌而短暫，欽佩之極不由生幾份感嘆。從人生的全域性與價值實現過程看，階段性、集中性地挖掘生命的智力、體力潛能，強勢攻下各種事業上的高峰，當然無可厚非。但長此以往，就會帶來對健康的加速損害甚至付出生命的代價。事業的時不待人和人生的精力有限、生命的過大消耗與健康的長久保持，實在是人生面臨的一大矛盾和難題。

第一章　奠定好創造人生的生命基石（6）

難題的解答，還需奮鬥的人們深入地思索，是讓生命的活力持久均衡地釋放，支撐人生不斷地邁向命運的高峰，還是以自我過高、過急的要求非得到了損害生命肌體，導