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有人在。其實那些虛情假意早該不要啦。倒不如退休後建立的橫向人際關係而得到的賀年片更有意義。再也不必拘泥於過去，只要向前看積極樂觀地生活，就能享受美好的人生第二春。

啊，好一個退休，我總算等到啦，“好哇，我要好好享受退休生活”——只有懷著這樣愉快的心情，那就等同於和美好的人生第二春有個約。

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第三章　熟年健康法

何謂健康？如何去定義，各有各的說法。一言以蔽之：“全身的血液暢流無阻”——就是健康，最通俗易懂。

血液起著為全身機體輸送氧氣和營養的作用。血液不流暢，輸送不到的組織就會產生不同的變化。比如說，部分組織就會萎縮，組織破壞產生潰瘍，甚至導致壞死並脫落。

如此看來，一切病因都是由於血液不暢滯留引起的。

全身的血管內壁富含神經。換言之，神經就像血管的總監，調控著血管的舒張和收縮。

比如，突然聽說某個親友去世的訊息，“啊”的一聲驚訝，臉色頓時變得慘白。這是由於震驚的心理資訊傳遞給了神經，作用到了血管，血管收縮，一時血液不暢受到抑制而造成的現象。

相反，劇烈運動時，血管舒張，滿臉通紅。

同樣，盛夏酷暑，血管舒張為了散熱，嚴冬九寒，血管收縮為了保住熱能。

人體的內在調節功能，總是積極合理的。交感神經控制血管收縮，副交感神經控制血管舒張。兩者合稱自律神經。

綜上所述，心理活動和精神狀態很大程度地左右著自律神經。當感到緊張、不快、不安等的精神壓力時，交感神經搶先啟動，收縮血管，血流變慢。相反，感到開心、爽快、輕鬆，副交感神經起主導作用，血管舒張，血流順暢。

這些感受在現實生活中，比比皆是：假如與一個討厭的領導同桌喝酒，緣於緊張和不爽，反倒不會醉。但分手後，獨自去了家熟悉的酒吧或是回到家中，一旦放鬆下來，醉意立刻襲來。

這是由於緊張使腸胃的血管收縮，酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家裡，心情一輕鬆，血管就舒張，肚裡的酒精一下子被吸收了。總而言之，放鬆能增強醉意。

最近常聽聞有些做丈夫的，回到家裡面對妻子喝酒反而會感到緊張的——看來凡事並非回家就好辦……。實在緊張的話，不妨躲進浴室泡在浴缸裡獨飲，也不失為上策。一人逍遙自在，無所顧忌地泡在浴缸裡，哼哼小曲兒，喝喝小酒兒，何樂不為？！

這下徹底放鬆了——全身暖洋洋，血管張開開，人就開始醉啦。要是想喝點小酒獨享醉意，這方法不錯。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸裡起不來的故事，也時有發生，千萬小心噢。

不管怎樣，身心愉快、放鬆自在，血管就會舒張，血液迴圈暢通無阻；反之，難過彆扭、煩躁鬱悶，導致血管收縮，血液迴圈受阻不暢。

只要瞭解這點，就知道什麼狀態對身體是有害的。

苦惱不安、鬱悶煩躁等的精神壓力會壓迫血管，血液迴圈變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液迴圈暢通——誰保持了這種狀態，誰就掌握了健康的關鍵。

幾次三番地建議大家要充滿好奇心，懷著事事有趣的童心，嘗試各種新鮮的東西，也正是緣於此理。

但是，並不是所有人總能夠保持快樂開朗的心態。偶爾也會意志消沉，悲哀痛苦。或是無論怎麼拼命工作，卻還是招致失敗或是領導的批評。

碰到這種情況，還是應該不要氣餒，失敗歸失敗，知道錯了，就立即道歉一聲：“對不起。”下一個瞬間，即刻轉向積極樂觀的新的開始。總之，儘早切換情緒，儘量忘掉厭煩，儘快想起愉快。

在我的《鈍感力》中強調的也正是這點，要強化精神鈍感力。

對於白金一代而言，具備鈍感力尤為重要。

要成為正面意義的遲鈍的人。始終不渝地追求快樂的、有趣的、個人愛好。這樣會使全身的血液迴圈暢通，一直保持著身心的健康。

事實上也是如此，開朗樂觀的人，絕對是健康、有精神。

反之，總是陰沉、拘泥於瑣事又神經質的人，不但容易得病，而且一旦病了，連康復也慢，另外平均壽命也短。

健康與否，與持何心態，太相關了——心態決定健康。

如此簡單卻重要的道理，切切不可忘記。一旦遭遇不順心，立刻想起