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時間越來越長，我就越來越少抽菸。後來，我為了討好她試著戒菸，不是為了我自己，而是為了她而戒的。我想看看自己究竟能堅持多久，也許我抽菸她是可以接受的，只要不在她面前。我對戒菸不抱有長遠的信心，因為我是沒有毅力的人。但當我覺得這是在為她而做一件美好的事情時，我就會感到欣慰，便會堅持長久一些，加上她不時地表揚，我又堅持得更長久一些。

說實話，不知別人體會如何，兩週之後，我身體上的煙癮反應就輕微到可以忽略不計了，但心裡總覺得有些空落落。

每當想抽菸，我就找點事做，做點小運動是再好不過的了。同時，你會感到肺部不會像以往那樣在吃太飽的時候有壓迫性的痛覺，口鼻部位也比以前更為乾淨、清爽了，慢性咽炎帶來的疼痛及噁心症狀在明顯減弱……這一切都像是一則宣傳戒菸的活廣告！

每每回憶起那些不適的感覺，我就能確定自己不想再回去了。要知道原來由於精神上的麻痺，我忽視了這些糟糕的不良反應。我現在覺得自己身體變得更清潔，精神也更加清醒了。現在，我不是為誰而做，也無需依賴身邊人的監督和鼓勵，我得到了更切身的實際好處，這就已經成為一種自覺。

之後，我又有了五六次的偶發性抽菸經歷，不過都只是在夢裡。

我所講的這些戒菸經歷，或許對想要戒菸的人有好處；對不想戒菸的人，也可以用那個笑話來賣弄。但我還希望引申開來，給年輕人就如何控制網癮提一些粗淺的建議：

第一， 玩遊戲是正常的人生樂事，不要有負罪感。任何不損害他人的行為都不是錯的。

第二，不要一有問題就說戒除、禁止！要區分什麼時候應該管理，什麼時候應該隨意。人生不能沒有規劃，但如果連玩遊戲這般小事都要經過仔細的規劃，那麼人生就會像是高度計劃、程式設定下的機器人作業。什麼時候應該介入管理？問得好！當它開始妨害你的人生大計劃順利實施的時候。當一個人真正樂於遊戲的時候，說實話，即便是仙人大師也拿他沒辦法。只有當一個人覺得這樣沉溺下去不好，耽誤人生追求，痛苦難受卻欲罷不能，這時才是介入管理的真正契機。

第三，如果你感到難受，那麼住手就行了。如果你已喪失了自我審視的能力或部分自我控制感。最好去看看比自己玩得更邪乎的人，他就是你的人生寫照。如果這仍然不足以打動你，我勸你尋求周圍人的幫助，因為通常靠自我約束的辦法對你已無能為力了。

第四，真正改變人們的，首先不是責任，而是樂趣。找一種更好的樂趣與遊戲的樂趣競爭，比如踢踢足球，寫寫部落格，組織社團，當眾辯論，遠足探險，社會實踐，談一場驚天地泣鬼神的偉大戀愛等等……不要強迫自己去自習室學習，除非你對學術特別有興趣。在從網癮的中毒狀態中恢復過來的這段時間裡，樂趣是第一位的，尤其與人打交道的樂趣特別值得發掘。

第五，不可否認，有些人是因為社交恐懼等一系列問題而轉向沉迷網路遊戲的。我見過一個牛津大學的華人學生，因為不能融於異質文化，苦悶無依而沉溺網遊。對這些人而言，真正需要的是有血有肉的生活，而不是傳統理想主義的說教。他們需要幫助，需要有人去拉上一把。拉他們去唱歌，去跳舞，去做運動，去看春暖花開，而不是奪走他們的電腦，讓他們傻呆在哪裡。對於那些希望剋制自身不良嗜好的人而言，遠大理想可能也是帶毒的，一旦無法迅速看到實惠，他們可能很快轉身回到挫折的幽暗小黑屋。對他們而言，應該有更容易見到實惠的樂趣。比如我見過一個曾患抑鬱症的女生，靠著學習駕駛這樣簡單的體力勞動，恢復了她對個人價值的自信。

人類是有尊嚴的物種，可以遊戲，可以大笑，可以吃飯，可以抽菸，但是不能被什麼壞毛病說奴役就奴役。

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