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隨意。人生不能沒有規劃，但如果連玩遊戲這般小事都要經過仔細規劃，人生就會變成高度計劃和程式設定下的機器作業。什麼時候應該介入管理？問得好！當它開始妨礙你人生大計劃順利實施的時候。

年輕的時候，人們開始抽菸，是因為覺得這很酷，或者想要平靜下來想一些事情，或者你就生活在那樣的氛圍中，不想讓自己看起來不合群。

反正沒有人是因為有煙癮而開始抽菸的，而是因為開始抽菸才慢慢上癮的。

我覺得網癮與此類似，那些沉迷於網路遊戲而不能自拔的年輕人，最開始往往並非因為網路遊戲有多激動人心，而是由於沒有什麼更好的事情可做：網路遊戲還算有趣，為什麼不用它來打發沉悶無聊的時間，拋開諸多無謂的人生煩惱呢？

可是，網路遊戲真的有那麼好玩嗎？儘管它們變得越來越精美，越來越刺激，但對於那些熟練玩家來講，反覆玩是不是一種苦役？這就像抽菸，雖然“品吸”的不是什麼美味，但你一旦習慣了，就難以戒掉——因為從精神到身體，你已經慢慢被它俘獲了。你不是在品味它，而是你需要它、離不開它！

我自己未曾有過沉溺網路遊戲的經歷，在大學時代末期我喜歡上了玩CS，但說不上沉迷。真正沉迷的同學什麼樣呢？我身邊恰好有這樣的例子。我有一個同學，就是單機遊戲也會迷得他茶飯不思。他姓張，喜歡玩毫無品位的角色扮演遊戲，把所有的角色都加個“張”姓，比如“張呂布”、“張貂蟬”、“張曹操”，然後擺佈同姓的族人在三國的大背景下相互猜忌、仇恨、追殺、霸佔，然後緊盯著螢幕發出一陣陣詭異的獰笑。我們那時一有興致，就會在自習後召集七八個人到網咖分兩夥血拼CS。但他不只包宿，而且包月，整個把臉盆、床單行李都搬到網咖“安家落戶”！

我並不反對玩網路遊戲，只要不損害他人，不觸犯法律，哪怕無意義的樂趣總比沒樂趣好。但我不得不談論控制網癮，因為過度沉溺網路遊戲會損害你自己的精神和身體，讓你面色蒼白、頭腦空空。

我不太玩網路遊戲，但我是另一種嗜好的資深“癮”士。從大二暑假開始，連續吸菸七年之久，戒掉已近一年。雖難保證以後不會再犯，但可以談一些階段性的體會，對他人控制自身的任何不良嗜好或許會有借鑑意義。

開始的時候，我覺得吸菸沒什麼不妥，甚至是很“男人”的一種休閒方式。後來，我開始給吸菸找理由，什麼晚上有寫字的習慣要提神啦，不抽菸會沒靈感啦之類的。我找到的最有利的證據，來自於我的偶像作家馬克·吐溫。他在書裡寫了這樣兩則故事：

第一則是他自己的。有一次他生了重病，醫生警告他說如果不馬上戒菸酒會很危險。於是他勉強遵醫囑戒掉了菸酒，三個月後症狀果然減輕，慢慢地又活蹦亂跳了。

從戒菸經驗說到控制網癮（2）

第二則是一個貴婦人的。有一次他認識的一個貴婦得了類似的重病，沒有任何轉機和補救措施就直接死掉了。因為她硬是找不出半點兒不良嗜好可戒！

這顯然是個笑話，但我每次總振振有詞地用它們來搪塞別人對我的好心規勸：看，有煙癮的人未必命喪黃泉，該有得救還有得救；沒煙癮的人未必健康長壽，閻王討命，誰也躲不掉。

確實，吸菸是一種生活方式，它成了你生活的一部分，填補了許許多多的人生空虛。人生看上去忙碌，一件事挨著一件事。但事實上，在一件件事情之間，有大量的空隙時間。如果不抽菸，我們幹什麼呢？我們會手足無措，不能安於自己，甚至會精神恍惚，意志薄弱，信念動搖，心思迷茫……

你可能會決定戒菸，然後忍受著煙癮上來時那種翻湧在胸的感覺，癢癢的，卻難以用手抓摸。你難受、無聊、噁心、頭暈……戒了三天五天、十天半月，你突然問自己，這到底為什麼？何苦遭這份罪，這不是跟自己過不去嗎？然後你又抽出一根來，麻利地點上，卯足勁兒深吸一口，哦……飛翔的感覺……

從此以後，你吸得比以往更兇，更為變本加厲，感到戒菸永不可實現。別人勸你戒菸，你總是習慣性地回答“戒過了”，不過是抽了又戒，戒了又抽……

事實上，如果不是碰到我現在的女朋友，我可能一直都不會戒菸。她有一個奇妙的方式，就是看著我抽菸，並不喝令我戒掉，而是抽出一根，自己也點上嚐嚐，然後咳個不停。只要看到我抽菸，她必定抽出一根點上，然後來“咳個不停”那一套。於是，我就不會再在她面前抽菸。

後來，我們在一起的