第5部分(第2/4 頁)

放在櫥櫃裡，儘量遠離視線，減少對視覺的過度刺激。不要在牆上掛鏡子（把它們掛在衣櫥裡面）。如果你的臥室不是方形的或矩形的，可以掛一面鏡子，這時要將鏡子掛在一個合適的角度，方便映出某個看不見的角落。如果你的臥室需要鏡子，不要將它掛在正對著床的地方，否則它會在你睡覺的時候將能量反射到你身上。不要把床像蒲團一樣平放在地上，要有床腿支離地面，這樣氣就可以在睡覺的地方平衡流動。把床安置在一個躺在上面可以看到人進出房間的地方。

風水還可指導你把床置於某個能量場上。據說能量主要在門窗或兩扇門之間流動——不要把床置於這些地方，因為這些地方的能量會干擾你的睡眠。雖然我們可以享受帶浴室的房間的奢華，但風水學說認為這對你不利。如果你有個這樣的臥室，避免把床置於浴室門和臥室門之間——否則你的床就會位於一個對立的能量——清潔能量和休息能量組成的場上。理想的做法是在兩個入口之間放一個活動屏風——這樣可能會減少臥室裡可利用的空間。如果白天陽光直射到床上，就把床挪到陰涼些的地方——太陽的能量對睡眠不利。

床頭不要有懸掛物——如照片或書架等。要有良好的睡眠，頭部周圍必須保持絕對整潔。如果你住在一室公寓房，睡眠和生活在一處，那麼把床周圍隔離出來，遠離其他用途的東西。

對睡眠時間和質量影響重大的最後一個因素是睡眠時頭的朝向。接下來你會看到一張八卦圖，它可以幫助你找出最佳的朝向，床的位置也做出相應調整。

txt小說上傳分享

強大的地球能量

我們在改變床的位置以改善睡眠時，考慮來自我們住宅下的土地的能量十分重要。風水大師認為這種“地球引力”的能量極大地影響著我們的睡眠和幸福。如果床擺放在地球能量線交叉的地方（結果電磁場增強），我們可能會睡眠紊亂，如夢遊或做噩夢。不過對地球引力特別敏感的人所受的干擾要小些。如，他們習慣性地在床的某個角落醒過來，因為他們本能地離開了某個能量場。通常只要移動床就可解決這個問題，不過如果睡眠受到嚴重干擾，最好請教專業占卜師，找出有問題的位置。

電子書　分享網站

八卦圖

風水大師強調，要得到最大程度的睡眠，就必須重視頭部的位置——如果睡眠時頭部朝向中國生肖圖所示的最吉利的方位，則可以獲得最大程度的健康和幸福。根據下頁的八卦圖，找出你的最佳方位（生辰），八卦圖顯示八個方位，分別決定生活的某個方面——比如，北方預示著美滿的婚姻。

首先，在中國的十二生肖圖上找出你的出生年份（多數出生年份同西方公曆相同，不過如果你的生日在１月１日和２月２０日之間，需要在中國農曆上查一下你的出生年份——你可以中國占星專家網上查到）。你的出生年份那一列上面的動物名稱是你的中國生肖。比如，出生在１９７５年５月的女孩在她出生的年份上會寫有兔子，因為她出生在兔年。這個女孩的出生年份所在的那一行最左邊有個數字——６。下面看八卦圖，找到數字、女人、兔子所在的位置，就會得出她的八卦數字——８。最後，找出這個女孩的生辰方位，可以查閱生辰表。在數字８下面顯示，不論男女，睡眠的最佳方位是朝向西南。

。　想看書來

促進睡眠的營養

我們已經知道睡眠的諸多可能的原因，其中一條是使身體得到修復並恢復活力，這樣第二天就可以正常工作生活了。然而，現代生活打亂了睡眠的自然規律。人們不再是日出而作日落而息，而是使用人工照明將人類活動延長到深夜。工作場所通常壓力很大，許多人沒有時間放鬆，等到上床睡覺時已是筋疲力盡。再考慮到其他對健康不利的因素，如粗劣的飲食、吸菸、消費大量的咖啡因和酒精，便可知道某些失眠症的病因了。

這一章將探討如何使我們的行為對睡眠有利。透過考察東西方諸如飲食、鍛鍊和身體放鬆技巧等，將學會更健康更和諧的生活方式，使我們能夠擁有充足的睡眠，這種睡眠是深度的、能恢復精力的，能使我們充分享受生活。

飲食可以加快新陳代謝，使體溫升高——換句話說，飲食賦予我們能量。我們已經知道最佳的睡眠時間是我們的體溫下降的時候——這一過程通常開始於睡眠前一小時。這就解釋了為什麼剛吃完東西就去睡覺總是很難入睡。不過我們在實際經驗中得知，中飯吃得過飽下午犯困（這是因為在體溫高的時候進食，大腦把能量從肌肉系統轉向消化系統，