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□你不能容忍自己頭髮有一點點雜亂；

□你不能讓家中有任何凌亂的現象；

□你說的話絕對不能出任何錯誤，否則就不開口；

□打球的時候，你總是想大比分勝過對方；

□你一定要找一個待遇好，地位高，又很輕鬆的單位上班；

□你一直在尋找你心中最理想的配偶，但是，至今你仍然是孑然一身；

□你為一個專案做了多個計劃，但是你卻很難決定用哪個計劃；

□你認為你沒有十足把握透過一個並不重要的考試，就請病假。

如果你選“是”的居多，那麼你太失敗了。在你努力做這些事情的時候，你承擔的是孤獨、焦慮、緊張、懷疑，你的神經在經受著一次又一次的折磨。而就算你在這方面能做到相對完美，人們也不會給你太高的評價，最多說一句：“噢，不錯，看起來確實不錯。”僅此而已。

臨終的時候，不知道你是否還有精力去挑選一個精美無瑕的骨灰盒？

你覺得完美的事情，別人不一定覺得完美。

頭髮一絲不亂是美嗎？錯！光溜溜的頭髮未必人人喜歡；你總喜歡把家裡收拾得一塵不染，你可能有潔癖，這真是個令人討厭的毛病；你把工作做得十全十美，你的上司卻在想：這個傢伙怎麼這麼認真？難道他只有這麼一件事要做？

追求完美耗費了你畢生的精力，當老的時候回過頭去看，你會發現，除了某件事做得不錯，其他的事簡直就是垃圾。我要告誡你，你的一隻腳已經跨進了那個漂亮精緻的陷阱。

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你是個從思想到行為上的怪物

你對自身要求很高，希望自己什麼都比別人強，自己覺得應該是比別人高好幾個檔次。 但是，現實與理想總是有差距的，這就使你對自己感到不滿，以至於不能接受自己和現實生活，經常感到鬱悶。你在行為和生活方式上常表現為固執、刻板，生活節奏總是絕對規律。無論幹什麼事你都要求順利完成，事無大小鉅細一律要有所結果才能安心地幹下一件事，常常會因為固執於小事的糾纏而影響正常的生活。

我說得對不對？你是不是經常覺得活得很累？覺得壓力很大？很少有開心的時候？

不知道你喜不喜歡打網球。我非常喜歡打網球，身邊也有一大群球友。我經常暗自地觀察他們，研究他們。

首先，完美主義會使你感受不到網球的快樂。我們開始接觸網球喜歡網球併為之著迷的原因，是因為網球能給我們帶來很多的快樂。而完美主義使你想要把每個球打得像炮彈一樣，同時它還必須在界內，當然還不能沒有來自對手的帶著羨慕的讚歎。可是問題在於你並不能很容易地做到這一點，而你的朋友總有一天會厭倦你的這種近乎粗魯的舉動。因為你不但謀殺了自己的歡樂，還有他們的快樂。

其次，完美主義使你在比賽中無法正常發揮。由於追求完美，於是你6︰1的大勝只能解釋為竟然還被如此弱的對手拿了一局；你頑強地抵抗了對手的進攻得分，則被視為很難看地憑藉對手失誤贏球；更糟的是球場上的你給人的印象總是在咒罵，雖然你是罵自己，我可不願意跟這麼計較的對手打球，相信誰也不會願意。

再次，完美主義使你無法再進步。打網球的朋友都知道，一旦網球水平到了一定的階段，想要提高就必須大膽嘗試新的技術，那就意味著你要暫時依賴所不熟悉的技術，這樣在一定的時間裡你就有可能贏不了你以前一直能贏的對手。而身為完美主義者的你一般是不會願意去冒這個險，因為這會影響到你在你對手心目中的完美的“網球高手”的形象。

完美主義可能會使你最終放棄網球。由於過分追求完美，你一到球場上就會產生焦慮的情緒，因為你不知道你能不能達到完美；由於過分追求完美，你會慢慢失去打球的動力，因為網球只讓你發現了自己的不完美；由於過分追求完美，還會漸漸地產生壓抑的情緒，有時候你感覺很難進步，比賽打不好，你感覺不到打球的快樂，現實與理想的矛盾只有令你放棄網球。

是不是覺得很可悲，由於想盡量把一件事做好，最後結果卻是放棄了這件事。我相信，類似的事情也曾經發生在你的身上，只不過你還是不願意承認，或者根本不敢去反思，追求完美的人往往也是膽小鬼，像你一樣的膽小！

從打網球到別的各個方面，包括工作和生活，完美主義讓你的思維方法變得歪曲，不合邏輯。你是不是愚蠢地認為：“要麼全有，要麼全無