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肥胖；不吸菸，不酗酒；家庭和諧，適應環境；與人為善，自尊自重；愛好清潔，注意安全。

有害健康的不良生活習慣主要有：吸菸；飲酒過量；不恰當服藥，包括未經醫生處方服藥和不按醫囑的方式和劑量服藥；體育活動不夠或者運動量過大；熱量過高和多鹽的飲食，飲食沒有節制；不接受合理的醫療處理，信巫不信醫；對社會壓力產生適應不良的反應；破壞身體生物節奏的生活。

經調查，絕大多數成績優秀的學生回家後，都把家庭作業、智力遊戲、閱讀書籍放在娛樂、看電視、玩遊戲機之前。

一般而言，習慣的養成常經歷3個階段：

制度制約。此時尚需有他人督促提醒，行為略顯被動，卻是必經階段。例如孩子做完作業需要檢查，有時還需要家長提醒，逐步養成習慣。

自覺行為。在此階段，行為由他人督促變為自我督促。這是形成習慣的關鍵時期。例如，孩子做完作業後問自己：我檢查了嗎？

自動行為。連自我督促也不需要的時候，行動已經自動化了，已經內化為自身的需要了。例如，孩子做完作業如果不檢查，自己就會覺得不舒服，一定要仔細檢查之後才坦然。這時，良好的學習習慣才算真正養成了。

優良學習習慣的培養不是一朝一夕之功。學習習慣的養成越早越有效，小事不放鬆，一點一滴地努力，堅持不懈，方見成效。

怎樣教孩子堅持下去

父母不能包辦代替，要讓孩子拿主意，培養孩子的責任感，減少依賴性。當孩子斷然做出某個決定或承諾時，告訴他，要對自己的做法及所能產生的後果負責。這樣可以避免事後不必要的埋怨和牢騷。英川6歲時願意學鋼琴，父親也希望他能學一門樂器，以提升生活品質。在激起了孩子的興趣後，父親告訴英川，學鋼琴跟學別的本領一樣，都是有困難的，你再考慮一下，明天早上告訴我。一旦學了以後就要克服困難，堅持到底。英川作了承諾。兩年以後，英川對每天的練習厭煩了，流露出不願學的情緒，父親跟他談心，並激將他：“當初你可是答應過我的。我們是男人哪，答應了的事，做出的承諾是一定要努力去實現的。”此後，這個9歲的“男人”發奮努力，現在已經彈得一手好鋼琴了。

教孩子拒絕垃圾文化

人要有自制力，人如果沒有自制力將來是不能成大器的，所以爸爸媽媽要幫他選擇一下。口袋書是放在口袋裡的小書，小書也有好有壞的，並不是說口袋書都不好，就是一些黃色的、淫穢的東西不要看，健康的孩子不要去看這些東西，爸爸媽媽要發現了就沒收。怎麼去選擇呢？我覺得您可以帶著孩子上新華書店，和他一起去評論，什麼樣的書好，什麼樣的課外書是不錯的，讓他有一個辨別是非的觀念，這其實也是一種教育，教育是在比較中實現的。咱們有的時候，教育特別簡單化。我覺得十歲的孩子，正是認知的時候，你可以帶他從課外書說起，在比較中去認識，天下沒有好的東西，只有合適的東西，要選擇最合適他的東西就好了。

教孩子學習愛思考

愛思考的孩子總愛問“為什麼”，我們的孩子就是在解開一個個“為什麼”的謎團中長大的。

可是，面對孩子數不清的“為什麼”，父母、老師常常束手無策。

一天，一對年輕夫婦領著他們8歲的兒子來見我，說他們的兒子是“問題兒童”，讓我幫忙看看“問題”出在哪裡。

“你最喜歡研究什麼問題？”我和這個男孩聊起來。

“汽車、武器、電腦、宇宙。”男孩回答。

“那好，請你談談你的研究成果吧！”我對他的回答很感興趣。

他一口氣講出18種汽車的名稱、產地、速度和價格，儼然是個汽車方面的“專家”。他說，這些汽車的標牌自己都能畫出來。接著，他又說出十幾種武器和數十種電腦的名稱和效能，還向我說了自己想出來的消滅戰爭的辦法……

我驚訝不已，問：“你幾歲？”

“8歲呀！”他一定覺得我的提問很怪。

“你這些知識是從哪兒得來的？”我又問。

“看書呀。有的是我發現的。”

“你們的孩子很了不起，不但沒有問題，而且是個人才，請你們一定珍惜！”我興奮而又鄭重地對孩子的父母談了自己的看法和評價。

“他經常提一些怪問題，跟學習、考試一點兒不沾邊，我沒法兒回答。”媽媽還是很發愁。

“能提出問題的孩子是智商高的