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果能夠了解可以疑似痴呆的一種具體的症狀，是非常有幫助的。讓我們瞭解一下美國阿爾茨海默症協會提示的警告症狀吧。

■　痴呆的前兆症狀

□　記憶力下降，記不清最近發生的事。

□　想不起很熟悉的東西的使用方法。

□　想不起很簡單的一個單詞。

□　方向感消失，如在小區內迷路。

□　判斷力下降。

□　對計算錢之類的簡單的事情感到困惑。

□　將東西放錯位子。

□　發生多疑或害怕的性格變化。沒有理由地哭泣或生氣。

□　發生被動的行為，如在看電視時發愣或打盹。

痴呆一旦發生很難完全治癒，但是可以做到一定程度的預防。第一種預防方法是進行運動。一週3？4次，每次做30？60分鐘的運動，不僅有助於預防心血管疾病，而且還可以預防痴呆，尤其是血管性痴呆。

在飲食方面也要避免攝入油膩食品，應當多吃水果和蔬菜。尤其是B族維生素（葉酸），能有效地預防痴呆。有一種可以損傷血管的物質，叫做同型半胱氨酸，當攝入葉酸後，可以降低同型半胱氨酸的濃度。葉酸廣泛地存在於顏色非常深的菠菜、莙薘菜、蘆筍等綠色蔬菜和豆類、雞蛋等食物中。

最近人們對於痴呆的認識有了很大的變化。就在不久前，當事人和家人還都存在想要隱瞞的傾向，總是拿“老人家糊塗了”做擋箭牌。但是面對即將進入每5個人中就有一位老人的“超老齡化社會”，需要的是能對其進行深入討論的成熟的心態。由於偏見而錯過合適的治療時機，對當事人和家人來說都是巨大的痛苦。

“零臥床老人策略”抵制頹老

在美國巴爾的摩居住的81歲的特里薩奶奶，4個月前在廚房做家務時不慎摔倒，導致髖骨骨折。由於骨質疏鬆症，她4年前就曾於同一部位發生過2次骨折。而這次，特里薩奶奶的兩側髖骨都骨折了，傷情非常嚴重。

在檢查和治療過程中，醫生又發現了新的問題。特里薩奶奶患有嚴重的關節炎，而且由於肺部的淤血，呼吸也非常困難。特里薩奶奶擔心從此會臥床不起。值得慶幸的是手術完接受了6周的治療後，特里薩奶奶依靠輔助步行裝置居然可以行走了。

隨著年齡的增長，漸漸不能移動就被稱為頹老。頹老與衰老是不同的。衰老從30歲就開始了，任何人都會自然地發生。但是頹老是指在衰老的過程中，身體失去復原力，主要發生於80多歲的人，根據個體差異也有很大的差別。

女性頹老率是男性的2倍，得了慢性疾病以後，發生頹老的情況就更多。女性與男性相比肌肉量本來就少，再加上上了年紀，所以各方面機能會很快地消失，一旦受了傷就很難恢復。

在日本有一個叫做“零臥床老人策略”的專案。這是從1990年開始的推進高齡者保健福祉的戰略，是為“防止比較健康的患者，或即使有點障礙也可以透過柺杖行走的患者，不知不覺地成為臥床的患者”而創立的。其宗旨是為了讓國民瞭解老人臥床完全可以預防，並防止這一現象的發生。

臥床是頹老的一種表現。患有嚴重腦卒中或無意識的人以及嚴重的脊柱疾病患者，在醫學上只能成為臥床病人。但是如果能夠健康行走或病情好轉而出院的人，在不到1年的時間裡再次成為臥床患者的話，只能說明他們的保養方面出了問題。

日本政府推出的“預防臥床患者的10戒”如下：

■預防臥床患者的10戒

①對腦卒中和骨折總是要小心。

②過多地平躺休息容易導致臥床。所以過度的安逸會起到反作用。

③康復治療進行得越早，就越會有效果。應當從床上開始訓練。

④生活中的康復治療是從飲食、排洩、換衣服開始的。

⑤早起，梳洗打扮一下；睡覺與吃飯的時間間隔開，也不要在床上吃；過有規律的生活。

⑥忌過度靜養，但是也要時刻觀察。應當進行獨立活動。

⑦將輪椅搬走，擴大活動範圍。

⑧安裝扶手，去掉窗臺，打造便利的居住環境。

⑨在家庭或社會中發現快樂，避免孤立生活。

⑩透過功能訓練、自覺利用服務資源等，構築沒有臥床老人的協同體制。

為了不發生直接引起頹老的疾病，應當留意腦卒中與骨折。即使在治療疾病的同時也應當做到“能夠活動就多