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2。沒有自信造成的拖拉

對此類拖拉族來說，他們經常會產生自卑心理，做事缺乏自信，總擔心自己做不好這件事情，從而導致事倍功半。他們害怕面對失敗的結局，所以一味躲避、拖延，以致出現讓人失望的結果。

其實，情況並不是這樣的，逃避不能解決任何問題，工作最後還是要完成的。如果我們一味地在這種恐懼感中等待，情緒會嚴重影響我們的工作品質，甚至形成惡性迴圈。

小濤的拖拉習慣，是從上班之後才開始的。那次，由於一個小小錯誤，上司開始質疑他的工作能力。小濤原本做事是很有計劃的人。但那次之後，他卻有了　“後遺症”，總是把工作拖到實在無法再拖時，才開始動手做。

小濤每次都說“不忙，不忙，我馬上開始”，卻總是不付諸行動，而是把工作從上午拖到下午，又從下午拖到明天，時間就這樣在焦慮不安中匆匆溜過。直到最後，他才開始手忙腳亂地做事。可是，這時全心全意地趕工，哪還有什麼心思注意工作品質呢？結果當然不會讓人滿意。雖然小濤也明白這種習慣的不良後果，也為此非常苦惱，但他始終無法改變。

這類拖拉的人，因他們曾在同樣的問題上遭遇過挫折，所以付出前總會先考慮是否能得到相應的回報，於是在巨大的壓力下，他們選擇了暫時逃避去做某件事情。

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第18節：惰性造成的拖拉（1）

3。惰性造成的拖拉

此類人的拖拉，是因為他們內心的惰性在作怪。每當要付出勞動或做出抉擇時，他們總會找一些藉口來安慰自己，想讓自己輕鬆些、舒服些。

有些人能在瞬間果斷地戰勝惰性，積極主動地面對挑戰；有些人卻深陷泥沼，被主動和惰性拉來拉去，不知所措，無法定奪……時間就這樣一分一秒地浪費了。

這種行為一旦形成習慣，就會消磨人的意志，使你對自己越來越失去信心，懷疑自己的能力，懷疑自己的目標，甚至會使自己的性格變得優柔寡斷。想要改變這種狀況，就要在積極的想法出現時，馬上行動，讓惰性沒有乘虛而入的可能。

最後，如果在做某件事情時，並沒有特別明確的目標，也會因失去方向而出現拖拉現象。如果做的事情並不是自己喜歡的，也會產生厭倦或反感情緒。太多的瑣事、動力不足，或自律能力、執行能力不夠等，也都是造成拖拉的重要因素。

一般說來，隨著年齡的增長，拖拉的習慣就會越來越少，但仍有大部分人在這方面需要更大改善。對這樣的拖拉族來說，他們一直受著無意識的支配，他們自己本身也非常清楚，這種習慣有很大的危害性，但始終深陷其中，無法自拔。

3。砍斷拖延惡習的九把刀

你曾為了要改掉拖延的壞習慣，而陷入苦惱、自責、悔恨，但又無力自拔的深淵嗎？

無論做什麼事，只停留在嘴上是不夠的，關鍵要落實在行動上。有句話說：“任何事情一旦開始，就成功了一半。”據調查顯示，臺灣大約有34。6％的人都有拖拉的習慣。幾乎每個人都清楚，拖拉不是好習慣，但你是否真正思考過，多年以來的拖拉習慣，為你造成多大的損失嗎？

我們現在來估算一下：

你是什麼時候開始出現拖拉現象的呢？

在過去的幾年當中，你因為拖拉付出了什麼代價？

如果用金錢來衡量你付出的代價，會是多少呢？

如果這樣的情況一直維持下去，你會失去多少機會？

這些機會用金錢來衡量的話，會是多少呢？

也許，當你真正把這些問題搞清楚之後，你就會被龐大的數字震驚得目瞪口呆。的確，這就是我們因拖延而必須承受的苦果。如果你有了這些金錢，也許你可以做好多你想做的事情，甚至在工作和生活上都會產生巨大的飛躍，然而，你卻被這個溫柔的殺手給毀掉了。

美國有位專家曾說，做事拖拉是一種心理疾病，或者可以說是一種心理不健康的表現。無論如何，只要我們不甘平庸，希望自己的前途更加光明和美好，就必須克服這種拖拉習慣，徹底甩掉這個阻礙我們成功的包袱。

既然如此，克服拖拉的習慣，我們又該從哪些方面入手呢？

1。把任務分為幾小塊

對那些繁重的工作，我們可以把它們分為若干小節，然後一點點完成。例如，你打算自己寫三百多頁的書稿，那就堅持每天讓自己寫兩頁，這樣，差不多半年就可以完成了。