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解。
悲傷悲傷的原因多是覺得自己處於無助狀態或者失去了某樣事物的時候。例如寵愛的小狗，一次絕好的工作機會等等。抵消這種情緒的最好方法，就是想想自己能夠從中得到什麼。經驗、一個朋友……有舍才有得，明白這個道理，悲傷的情緒就會被消融掉不少。
後悔很多人都喜歡後悔，覺得自己要是當初如何如何，現在就能怎樣怎樣。可歷史不可能重來，我們也無法預知。淡化後悔情緒的最好方法，就是把注意力集中到下一秒，想想在目前的情況下，我們怎樣做到最好。注意力轉移了，後悔情緒自然就被淡化了。
糾結也叫左右為難。當你處於人生十字路口的時候，總是或多或少的產生糾結情緒。克服糾結的方法，是架設你做出了其中的某種選擇，會得到什麼，失去什麼？然後再評估一下另一種選擇的結果。你甚至可以把評估的結果用數字和權值進行量化，最後的比較結果，一定能幫你克服糾結情緒。
恐懼恐懼源於未知，當你不知道未來會怎樣發展的時候，就一定會恐懼。所以，克服恐懼的最好方法，就是藉助各種力量，比如資訊、人脈、網路甚至是想想，讓自己模�
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