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序言

等待我們的靈魂趕上我們的腳步

曾經聽說過這樣一個故事！

從前，沙漠上有一支古老的遊牧部落，長期遷徙，居無定所。但他們有一個堅持不懈的習慣：那就是每次行走了兩天，必須停下來休息一天！世世代代，從不例外。

曾有外人不解地問部落首領：為什麼你們要堅持走兩天歇一天呢？

年邁的部落首領耐心地解釋說：我們的腳步走得太快，而我們的靈魂走得太慢，走兩天歇一天，就是為了等我們的靈魂趕上來！

其實，世上的每一個人都在不停地行走！許多人只是惦記著向自己心目中的峰頂攀登，一步步走得非常匆忙、執著、焦急，顧不上欣賞沿途的山澗、清泉、鮮花、松濤，忘記了等待自己的靈魂趕上來，使心靈與肉體失去了協調與平衡！在累得氣喘吁吁、發亂衫溼之際，丟失了極寶貴的東西——身與心的健康！

輸了健康，贏了世界又如何？

健康就像空氣、陽光和水，平時你感覺不到它們的重要，可一旦它們離你而去，你才會有切膚之痛，甚至扼腕痛悔不已！

沒有健康，就沒有一切！2005年4月10日，陳逸飛，這位在電影、時裝、建築、傳媒、模特經紀、時尚家居等視覺藝術領域卓有建樹的著名畫家，因病猝然辭世，59年精彩人生戛然而止！前幾年，均瑤集團董事長王均瑤、愛立信中國前總裁楊邁、青島啤酒前總裁彭作義、地產鉅子湯臣集團湯君年等，相繼因病英年早逝，引起業界人士感嘆不已！

多少事業未竟，多少情懷未了，卻已與親人陰陽兩隔！如此殘酷的告別！究其緣由，與其說是天妒英才，不如說是英才在追求完美的過程中超常付出，以毀滅自己的方式去博取事業的成功！

英才們常有一種低階而又嚴重的致病缺陷——缺乏健康智商！

第三種智商：健康智商！

一般所說的智商（IQ），指理性思考的能力。

情感智商（EQ），指調節理性與感性的“天平”。

健康智商（HQ）則是平衡心靈與肉體、協調現實利益與長期幸福的智慧。它把“健康”視為對生命的自我承諾和責任，做自我“健康”的主宰者；督促我們恢復對自己身心健康動物般的嗅覺和警醒；培育一種刪繁就簡、直抵本質的人生技能；告訴我們如何與生命的自然韻律共舞；洞悉並改變我們不良習慣背後強大的心理支撐系統；幫助我們重新認識構成自己身體的“建築材料”——各類營養素；讓我們清醒地認識到，身心強健的源泉來源於身心平衡……熱愛生活，渴望幸福，是每一個人的天性。而擁有較高的健康智商，則是幸福生活的基本前提。

對正在各行業、各領域大展身手的職業人士來說，健康智商更是個人核心競爭力的基石。如果把職場比喻為大海，職業人士的專業技能、人際交往能力是海浪，那麼健康智商就是海水。沒有海水，豈有海浪？

從現在開始，培育、提升健康智商！從容地工作，從容地生活，以健康的身心從容地享受人世間一切美好的東西！這就是健康智商的真諦！

這是一本專門獻給你，獻給你的未來的書。

本書從平衡醫學、免疫醫學和生命哲學的角度，修正乃至顛覆人們對傳統“健康”、“成功”、“幸福”等概念的片面理解，提出了“健康智商”的全新理念，剖析了因健康智商的缺失而帶來的諸多惡果，全面介紹瞭如何提升“健康智商”的實用方法，並有的放矢地提出了醫療、保健建議，幫助人們實現對健康的自我“管理”。

對於工作繁忙的職業人士而言，閱讀的時間成本、機會成本十分高昂！而這是一本可以用十分鐘快速瀏覽的圖書。沒有足夠時間者不必從頭至尾逐節閱讀，可透過瀏覽目錄及章、節提示語迅速獲得本書的概貌。快速查詢到你最感興趣的內容，從而充分利用書中科學、系統的解決方案為自己的身心健康服務。

記住：最好的保健醫生，就是您自己。

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目錄（1）

第一章生命，在肆意揮灑中過早枯萎

——缺失健康智商的惡果（1）

第一節 過勞死：生命中不能承受之重（4）

英年早逝，如此殘酷的告別（5）

日復一日的緊繃，生命琴絃猝斷（6）

“工作狂”是“癮君子”（8）

第二節 慢性疲勞：有一種絞繩名叫“累”（10）