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信件。沒有郵遞員，人 們無法傳遞資訊。同理，缺乏乙醯膽鹼，人還能保持智慧？ 老年性認知功能下降、早老痴呆、老年性痴呆的主要病因有疲 勞、缺氧、腦供血不足和自由基氾濫等。 ⊙疲勞讓人麻木不仁 “柴米油鹽醬醋茶”的生活，平淡、緩慢、缺乏激情； “琴棋書畫詩酒茶”的生活，優雅、富貴、詩情畫意。 為了告別“柴米油鹽醬醋茶”，進入“琴棋書畫詩酒茶”的生活， 我們得努力幹，拼命幹。 日復一日地艱辛，年復一年地奮鬥，我們終於邁進了“琴棋書畫 詩酒茶”的生活。 夢想成真了，感覺卻消失了！ 我們百思不得其解，只好問蒼天：這究竟是為什麼？ 美學第一定律：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp

疲勞在提升你的血糖（2）

美源於審美物件，也源於審美者； 有美的世界，還要有能夠感受美的人； 山美，水美，能感受山水的人更美。 有“琴棋書畫詩酒茶”，還要有能感受“琴棋書畫詩酒茶”的人。 “琴棋書畫詩酒茶”美，能感受“琴棋書畫詩酒茶”的人更美。 我們一定不能出現“重度疲勞”啊！&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp

成功，一定要犧牲健康嗎（1）

2000年10月23日凌晨1時，39歲的盧志東死在回家的計程車 上。訊息傳來，不少人都感到愕然，作為某網站總監的他，22日下午還和同事們商討電子商務平臺計劃，沒想到次日清晨就傳來了他去 世的噩耗。盧志東的好友楊寧卻說，志東的走是有預兆的，自從國際上“納斯達克”震盪以來，他的情緒一直不穩定。 盧志東做IT也算是行家裡手。在北京，網站的產生速度是每天 8個，要想立足談何容易。作為網站總監的他，除了負責全部的運作內容，還要到大學演講和社群組織聯誼活動，還有舉步維艱的融資、上市及沒完沒了的運籌策劃。盧志東的時間表由天分割成了小時， 甚至分、秒，早上6　：30起床就開始琢磨當天推出的新網頁和新策劃，晚上9點才考慮回家。 一天14小時的滿負荷工作使他的生活演變成一種狂熱，兩年來，當他把心中所有空間都出讓給工作時，疲勞摧毀了他。他開始心慌、失眠，不是不想睡，而是不可能入睡，耳鳴和頑固性頭痛像驅之不去的蚊子，每個間隙都在耳旁盤旋，使他痛苦不堪。在巨大的壓力 下，12點上床的他深夜2點會驀然坐起，掐著自己的太陽穴默默唸 誦：“我不會輸”，“我是機器，我撐得住”。 長期高度的精神緊張和過度思慮，破壞了腦血管收縮和舒張的 動態平衡，以致盧志東頭痛不止，心腦血管缺血、缺氧，產生了心慌、耳鳴。如果這些警示能使他改變工作狂的生活方式，休整一下，仍可挽回生命，可他採取的卻是變本加厲：“我是機器，我能撐得住”，最後只能在精疲力竭中離開了這個世界。 日本“過勞死”預防協會認為，一旦有下述表現，你可能已經身陷　“過勞”之中： ◆　過早地挺起“將軍肚”。30～50歲就大腹便便，出現高血脂、高血壓等。 ◆　脫髮乃至早禿。每次洗澡都會掉許多頭髮，提示壓力大，精 神緊張。 ◆　效能力下降。人到中年，男子陽痿或性慾減退，女子過早閉 經，都是整體健康衰退的第一訊號。 ◆　記憶力減退，甚至忘記熟人的名字。 ◆　精力很難集中。 ◆　睡著的時間越來越短，睡醒仍感疲乏。 ◆　頭痛、耳鳴、目眩。 ◆　經常後悔，情緒易波動，易怒，煩躁，悲觀，且難以控制。 ◆　經常愛上廁所，小便頻數，尤其是面臨突發事件時，表明應激 過度。 疲勞的表現和危害有廣度，還有深度。《疲勞程度自測量表》由 50個問題組成，這50個問題從廣度和深度反映了疲勞的表現和危害 有多深。 疲勞的表現，就是疲勞感； 有疲勞，就有疲勞感，反之，沒有疲勞感，就沒有疲勞； 疲勞消失，疲勞感就消失，反之，疲勞感消失，疲勞也就消失。 我們都有疲勞的經歷。回憶一下，想一想，你一定會自己得出下 面的結論： ◆　疲勞感，只是疲勞的一個表現； ◆　有疲勞，不一定有疲勞感； ◆　沒有疲勞感，可以有疲勞； ◆　疲勞消失，疲勞感消失； ◆　疲勞感消失，疲勞還可以存在。 有了以上結論，我們還需要知道以下這些情況： ◆　在生死存亡的關頭，萬分疲勞的人感受不到疲勞。 ◆　面對近在咫尺的鉅額利潤，疲勞到細胞的人感受不到疲勞。 ◆　喝了濃茶、濃咖啡，人感受不到自己的疲勞。 ◆　服