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養生。附子在日常生活中最常用的一箇中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫、腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。

【用之有道——武醫師如是說】

艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載聖人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使面板組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

3。古今長壽者必灸之穴——關元、足三里的長壽灸法

上紀者，胃脘也，下紀者，關元也。

——《黃帝內經？素問？氣穴論》

前幾日，朋友來家做客。一進門，就見他臉色晦暗，無精打采。他說一場“金融危機”讓他的生意受到衝擊，最近是睡不好也吃不好了，一下子感覺老了很多。

看著朋友疲累的樣子，我也沒跟他過多寒暄。當務之急是要激發他身體的陽氣。於是我取來一支艾條，給他灸了一下關元穴，此穴主人的先天之氣。關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不洩漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，透過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，朋友伸了個懶腰，大喊舒服。我微笑不語，知道他體內的陽氣已經升發上來了。

“灸”從字面上來看，上面是久下面是火，有長時間用火烤的意思。灸既能提神回陽，又能祛邪除溼，還可以去除家裡的異味和人體的異味。在道家養生裡是一種特殊的養命方法，也是升騰陽氣最快的方法。

關元穴在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。採用仰臥的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

那麼，穴位到底怎麼灸呢？我首推溫和灸法。將艾條的一端點燃後，對準關元穴燻灸。艾條距離面板2~3厘米，使區域性有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致區域性面板產生紅暈為度。

我的另外一位老師在傳授我針灸技法時，曾叮囑過我說：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽說的，某某扎針後把身體扎軟了，沒勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來做保健。能為百姓人家所用，起到養生保健作用的還是灸法。

接下來我又給他灸了足三里，大家都知道足三里是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。學醫的時候，聽老一輩的人講過一個長壽灸法。日本德川幕府時代的江戶，有一個習俗，每建成一座新橋都要邀請當地年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年一座橋建成之後，邀請到一位174歲高齡的老人“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，主持儀式的將軍問這位老人有什麼長壽之術。老人回答道：“這事不難，我家祖傳一個方法，每個月的月初，連續八天用艾灸足三里穴，堅持不斷，就能長壽了。我現在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲。”那位將軍聽了不勝感慨。灸足三里能長壽也隨之廣為人知，後來形成了日本的一個習俗。其實日本人灸足三里保健的方法來自於中國，早在隋唐朝時期的醫學著作裡就有灸足三里治病養生的記載。

《針灸大成》載有“若要身體安，三里常不幹”的諺語，指的是化膿灸，又稱為“灸花、灸瘡”，用艾條灸灼足三里穴時，灸到該處面板起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可以把脾胃的寒溼祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。但現在產生灸瘡後不利於工作生活，一般進行溫和灸就可以了。

治療完畢後，看著朋友還沉浸在溫暖舒適的狀態中，就沒有打擾他。過了一會兒，朋友像開竅了一樣和我說：“老武啊，我明白了，身體才是最大的本錢啊，生活還是順其自然的好！”

朋友心懷溫暖回去了。我坐在窗前凝視著外面的車水馬龍陷入了深深的沉思，如今人人都為了生計而奔波，無暇顧及自身的健康，甚至連休息的時間都沒有，更別說專門去鍛鍊身體了。其實，身心健康才是最大的財富。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點時間來，灸一灸關元和足三里，溫補一下先後天之本，陽氣旺盛了，財氣才能旺