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養生樁，養身和養心就這樣完美地結合起來了。

【用之有道——武醫師如是說】

站養生樁時朝哪個方向站最好呢？

早上起來站養生樁朝東最好，晚上則朝西最好。按照中國文化取象比類的方式，把東方歸屬於“木”；西方歸屬於“金”；南方歸屬於“火”；北方歸屬於“水”；中央歸屬於“土”。東方意味著升發；南方意味著生長；西方意味著收斂；北方意味著收藏；中央為土，土地是可以化育生命的。那為什麼東方就是升發呢？熟悉中國文字的人都知道，東字是“木”字中間加上一個“日”字，比喻太陽從東方樹林裡冉冉上升，呈現出逐漸升發的狀態。因為東方為太陽昇起的地方，朝東可以升發人的陽氣。到了晚上，西方意味著收斂，而睡覺正是藏精氣、養陰的好方法。晚上人的精氣神收藏後睡到自然醒，此時也代表人的###充盈了，陰陽相攝，早上起來透過站養生樁又能將陽氣升發起來，而一陽復始，則永珍更新。

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6。知足常樂——站養生樁能最快激發人體自愈大藥

站養生樁練到一定時期後，由於大腦內抑制作用的增強，代謝、迴圈等一系列生理功能的改善、提高，身體就會產生一種特別舒暢的感覺。

我站養生樁20多年了，深知其中的好處，所以我在門診給病人看病或與親朋好友相見時，就會推薦他們去站這個養生樁。我在我的部落格中，也推薦了這種養生法，很多朋友也照我的方法去做了，然後就會跟我討論站養生樁後的體會與心得，而提得最多的就是站養生樁後的身體反應。

人的身體有強弱和病情輕重之分，所以在站養生樁的過程中的感覺和表現就不同。一般情況下，養生樁在站一個星期左右就能夠體會到其中的好處，站完之後感到輕鬆愉快，而且這種感覺是隨著程序逐日增長的。

有的朋友站了幾天之後，就發生肌肉震顫、疼、酸、麻、脹等現象，這多半是肌肉運動障礙、氣血欠通或疲勞過度或生理上有其他缺陷造成的。此時只要防止疲勞過度，注意舒適得力，力求放鬆，避免緊僵，漸漸地就會氣血暢通，肌肉靈活，使以上現象逐漸消除。還有一種是感覺不到疲勞的有規律的顫動，這是經絡和氣血閉塞已經消除的好現象，只要順其自然，不可故意地抑制也不要有意識地擴大就可以。另外還有流眼淚、打哈欠、飽嗝、虛恭、腹鳴、蟻走等現象，都是站養生樁過程中的好現象，身體調節好了或病癒之後自可消除。

在站養生樁的過程中，由於身體內部的機能變化，出現了種種不同的反應。因每個人各有自己的情況，諸如年齡的大小，體質的強弱，病變的程度，生活的習慣，以及性格、愛好、經歷的不同等，因而站養生樁的過程中的感受、反應、現象也不盡相同，但大體上可有以下幾種反應，大家可以自己感悟。

1。痠痛感：站養生樁開始幾天，肩、臂、腿、膝等處，多少有痠痛疲勞的感覺。一些身體區域性受過傷或開過刀的人，站養生樁初期，疤痕處有時發生瞬間的疼痛。還有病灶部位出現反應，如神經衰弱患者出現頭痛，胃腸病患者腹痛，肝炎患者在練功時，肝區痛感甚至超過平時的疼痛程度，甲狀腺腫大者，站一段時間後，頸部有針刺感覺，等等。這些都是練功後自然的生理反應，一般在三五日後即自然消失。這些反應是好現象，說明站養生樁引起了機體生理活動的巨大變化，代謝功能得到了提高。

2。麻脹感：站養生樁時經常出現發麻、發脹的感覺，最容易出現的部位是手指或整個手掌，有的人手臂、腿、腳也會出現這種感覺。站一段時間後面板上好像有螞蟻或小蟲子爬的感覺，出現部位不定，臉上、手臂上，有的甚至身上也會出現這樣感覺。之所以有麻、脹感覺的出現，這是因為站養生樁後毛細血管擴張，血液迴圈暢通，血流加快的緣故。

3。溫熱感：站養生樁過程中，會產生溫熱的感覺，最明顯的部位是手和腳。隨著站養生樁時間和日期的推延，全身均會產生溫熱的感覺。站養生樁過程中由於意念活動強烈，甚至使身體出汗，一般來說，出汗的多少與運動量的大小成正比。病患者練功，凡身上出汗時，說明運動量已然很大了，應該適當控制，不要超過自身能力，以免影響醫療效果。

4。震顫感：站養生樁穩定的姿勢，需要四肢肌肉保持持續性的收縮狀態。因此，隨著站養生樁時間的延長，工作著的肌肉群就要發生程度不同的震顫現象。站養生樁初期，震顫輕微，不見於形，但用手###時能有所感覺，不過是由膝到##