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（3）多吃快樂之藥。快樂之藥可以治療嫉妒之心，也就是說要善於從日常的工作、生活中尋找快樂，就像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣，讓快樂來趕走壞心情。例如，一個人如果總想比起某人可能得到的職位來說，我的那個職位算什麼呢？這樣他只會始終沉迷於痛苦和嫉妒之中。快樂是一種情緒，嫉妒也是一種情緒。該讓哪一種情緒佔據主導地位，那就要靠自己來調整了。

（4）轉移注意力。當你有事情要做時，通常便無暇去嫉妒別人。所以，可以積極參與各種有益的活動，或者轉移環境，使自己真正充實起來。這樣嫉妒心便不會孳生和蔓延了。

此外，也可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人，如告訴自己“我的運氣不太好而已”，“這樣的成功沒有什麼價值”等，以此排解心中不滿，避免產生嫉妒心。不過需要注意的是，這種方法只是權宜之計，不能經常過分地使用，否則可能又會產生其他消極的心理障礙。

（5）多和親朋好友交流。當嫉妒心產生後，可以多和親朋好友交流，談談工作上的困擾，特別是和自己的另一半多加交流，能起到非常好的宣洩、開導作用，將心中不滿宣洩掉，避免積累。

（6）看到自己的長處。嫉妒別人時，看到的是別人的優點，卻沒有看到自己比別人強的地方。專家建議：“少去關注你什麼地方做得不行，而把注意力集中在你做得好的地方！”其實，任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過你時，可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理重新恢復到平衡的狀態。

（7）將嫉妒化為動力。嫉妒心有消極的一面，也有積極的一面，關鍵要看你能不能正視嫉妒。如果能把嫉妒之心轉化為嚮往成功的動力，往往能發揮出嫉妒心的積極作用，使你趕上甚至超過別人，獲得成功。

職場中有人成功，必然會有人失敗。一味地在心中不滿，將嫉妒變成抱怨和痛苦，變成自身的負擔，影響工作狀態，倒不如將嫉妒化為自己前進的動力，不斷地充實自己，使自己的潛能和特長得到充分的發揮。要記住，與其嫉妒別人的成就，不如自己去努力爭取！

自卑——一顆找不到自我的心

自卑不僅僅影響人的魅力，而且也容易使人衰老。現代研究發現，自卑者的大腦皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態，體內各器官的生理功能得不到充分的調動，不能發揮各自應有的作用；同時，分泌系統也變得不太正常，有害的激素分泌增多；免疫能力也開始下降，使人容易出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退和食慾不振等情況。

※虹※橋※書※吧※。

第22節：趕跑辦公室裡的壞心情（10）

在職場上尤其需要自信。自信雖然不是瀟灑美麗的外表，但它卻會帶給你外表的瀟灑美麗。自信會讓你認識你所扮演的人生角色，你在哪些方面有著足夠的能力，還有哪些方面需要再發掘你的潛能，能更清楚地認識自我。這樣你就能精神飽滿地迎接每一天升起的太陽，迎接每一天的挑戰。

但是，在職場上自卑的人卻很多，楊小姐就是其中之一。

楊小姐是一名普通職員，由於其做事認真、負責，很受上司的好評，但在公司裡還是基本屬於一個不受關注的小角色。後來，楊小姐在一次公司與大客商的談判中立下了不小的功勞，上司向老闆彙報，提升了楊小姐的職位。楊小姐很高興，然而楊小姐高興的心情並沒有維持多久，就變得憂心忡忡起來。

原來，楊小姐在受提升後，公司裡傳出了一些流言，說楊小姐學歷、能力都不高，但是與上司有著曖昧關係，所以才得到提升；也有人說楊小姐剽竊了別人的意見，才升的職……

楊小姐聽到了這些流言後，雖然知道自己與上司並沒有什麼關係，心裡很氣憤，但也無可奈何，無力阻止流言傳播。仔細想一想，楊小姐自己也感到擔憂，雖然這些是流言，但是也有一定的道理，那就是自己的學歷、能力等似乎真的比其他人要差一點。論學歷，公司裡碩士等高學歷的人有好幾位；論能力，自己好像也沒什麼出眾的才華；論資歷，自己到公司裡時間還不長……

看來看去，比來比去，越看越心虛，越比越氣餒。楊小姐的心裡是越想越擔憂，感覺自己似乎在公司裡毫無立足之地一般。在心虛、氣餒的心理影響下，楊小姐在他人面前，或隨聲附和，沒有自己的主見，或口吃結巴，難以準確、主動地表達自己的意見……

楊小姐