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5。養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，透過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁人心脾的快感。如果你在職場中很容易緊張，不如在自己工作的地方放一小盆花，時不時地看看，心情就會好很多。

6。跳舞

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3～4倍。另外，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

7。旅遊

如果你的工作過於繁忙，旅遊則是不錯的選擇。旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受。同時，置身異域風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心進行一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。

快樂，就是一個神奇的東西。有些人不用尋找，每天都很快樂；有些人則需要調節。即使工作本身不能使你快樂起來，也有其他方式讓你快樂。如此快樂則能感染你的整個生活和工作，使你天天快樂，工作時也自然會熱情飽滿！

TIPS測測你的職場幸福指數

融洽的人際關係能營造出細水長流的幸福氛圍。一個良好的工作環境首先需要的就是融洽的同事關係，雖然你們可以在某些嚴肅的問題上爭得面紅耳赤，但持續時間不會超過半個鐘頭，只要達成共識，馬上就會有人找出輕鬆的話題來稀釋有點僵硬的氣氛。

人的一生有三分之一的時間在工作，但是權威部門的調查發現，只有9？79％的被調查者幸福地工作著。為什麼職場中的我們如此不快樂呢？其實這和很多因素有關。想知道其中的原因嗎？請跟隨我一起來做一做下面的測試題吧！

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第12節：讓我們快樂地去上班（12）

給自己一個月的時間，將下面的問題寫在一張紙上，當自己的心情有以下反映時，就用筆在條目上做一個選項。一個月過後，再根據自己的選擇結果來評定自己的職場幸福指數。

1。覺得手上工作太多，無法應付

2。覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。例如，過馬路時闖紅燈，走路和說話的節奏都很快

3。覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作

4。遇到挫敗時很容易會發脾氣

5。擔心別人對自己工作表現的評價

6。覺得上司和家人都不欣賞自己

7。擔心自己的經濟狀況

8。有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難以治癒

9。需要借菸酒、藥物、零食等抑制不安的情緒

10。需要藉助安眠藥入睡

11。與家人/朋友/同事的相處會令你發脾氣

12。與人傾談時，打斷對方的話題

13。上床後覺得思潮起伏，有很多事情牽掛，難以入睡

14。工作太多，不能把每件事做到盡善盡美

15。當空閒時輕鬆一下也會覺得內疚

16。做事急躁、任性，而事後感到內疚

17。覺得自己應該享樂

計分方法：從未發生0分，偶爾發生1分，經常發生2分。

0～10分精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的積極性不高。

11～15分精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，但仍可應付。

16分或以上精神壓力偏高，應反省一下，找出解決辦法。

當然，透過這道題目，我們測試到的或許是你這個月的精神狀態，或許就是你一直以來的精神狀態了。請朋友們想一想，其實職場是我們必經的，沒有職場生活，我們是沒有辦法生存的。那麼，既然如此，我們為什麼不快樂而幸福地處於職場之中呢？這裡有我們的夢想，同時也是我們生活的基礎和物質源泉啊！

或許你不快樂，是因為你只知道職業是你生存的保障，或許你覺得拼命地工作是為了更好的生活，但是，你怎麼就沒有想到職場生活也是你生活的一部分呢？你的快樂生活其實也是包括職場在內的。試想：如果你在職場中心情