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“AUM”是一個梵語詞，其發音象徵著宇宙本體能量的聲音。這個獨特的詞語發音由4部分構成：A（阿）——　來自於喉嚨後部的聲音U（嗚）——　從嘴巴中間發出的聲音M（姆）——　閉上嘴巴發出的聲音讀完語詞（AUM）後的寂靜引導氣息　Qi　Xi　Practice如果希望自己的臉變得更美麗，就將氣息引到臉部——想象完全放鬆的臉上充滿著光彩和美麗。將氣息引到你希望改善的身體部位，比如背部有些疼痛，就將氣息引到痛處，這樣做的確能夠放鬆痛處的肌肉。

在家中的放鬆法　Ways　to　Relax　at　Home◎　聽音樂——你喜歡的音樂能把你帶到另一個世界，思緒也會隨著音樂的魅力飄到遠方。

◎　洗澡——像舉行宗教儀式那樣，認真洗個澡。放好熱水加入浴鹽或者沐浴液，關上燈放一些輕柔的音樂，閉上眼睛做深呼吸。

◎　唱歌或演奏樂器——學習一首新的曲子，或是唱一首自己喜歡的歌曲。

◎　讀書——去讀一本長久以來一直想讀的書。

◎　換睡衣——有時一回到家，我就會換上睡衣，讓自己覺得很放鬆。

3。中國傳統療法　Traditional　Chinese　Therapies我們的國家有5000多年曆史和文化傳統，所以我自然而然傾向運用中醫來進行治療，比如針灸、氣功、中草藥、拔罐、按摩。我嘗試過泰式按摩，印度的冥想、瑜伽和阿瑜凡帝克（Ayurveda）治療法，還有香薰療法（Aromatherapy）、瑞奇（Reiki）……但我最常用的還是治療型的按摩、針灸和氣功。

腹部的不同部位代表了不同的器官和情感。如果你腹部某個部位感覺到疼，那這暗示了你身體某個器官或心理狀況有些問題。腹部的右上角緊挨著下肋骨的那個地方，代表著你的肝和怒氣，這個地方疼，說明你淤積了很多怒氣，肝臟不夠健康。你需要按摩把那裡的怒氣和毒素排走。同時，腹部應該保持自然的柔軟和放鬆。聽說快死的人腹部會變得很硬。所以我總希望保持腹部柔軟。

拔火罐　Cupping中國人常說“痛則不通，通則不痛”。拔火罐是中國用以疏通內氣的一種傳統方式，內氣不通暢表現出的症狀就是痛。用點著火的棒子在闊口玻璃杯中掃一下，然後迅速把杯子扣在疼痛的地方，產生一種吸氣的效果。杯子扣住的面板會漸漸隆起，並隨著血液的流通而變紅。這可以舒緩、放鬆肌肉。這樣保持一段時間再拿走杯子。

按摩　Massage我喜歡按摩！它是最有效的放鬆方法。按摩不僅是簡單的放鬆，它也是一種治療。我特別喜歡頭部、腳部以及腹部的按摩。我認識的一位泰國傳統的治療師告訴我，因為幾乎所有的身體器官都和腹部相連，經常按摩腹部可以疏通身體各器官的能量，保持身體健康。

中草藥　Herbal　Medicine中國人對食物、醫藥的看法與西方人是不同的。西方人認為食物就是吃的東西，藥物就是醫生開的或者藥店裡買的。而我們則認同“藥補不如食補”的概念——藥物可以當做食物，食物亦可以當做藥物。我們去食品雜貨店的時候會買一些草藥來治療不同的疾病。每當我覺得不舒服的時候，就會請阿姨做一些藥膳來減輕我的症狀。只有當這樣的食療不起作用的時候，我才會去看醫生。

我曾經在電視節目裡採訪過一位中醫藥劑師。我問他在幾千種草藥中，最重要的是什麼，他回答說是“姜”。當覺得受寒的時候，就用新鮮的薑片熬水喝；當覺得噁心想吐的時候，就在嘴裡含薄薑片；飯後喝薑茶可以促消化。

◎　羽西茶

我自己創制的“羽西茶”，就是用食療的方法把中草藥做成可口又健康的飲料，不僅我自己常喝，家裡有客人來時也會請他們喝。現在給你們一個新的配方，是約800毫升的茶壺的用量。

4克普洱茶（最好是陳茶）——暖胃、安神、促消化。

10克枸杞（先用溫水沖洗一下）——明目、滋陰、延緩衰老。

10克杭白菊（或野菊）——養顏、提神、清除體內垃圾。

3～5克甘草（切成薄片）——益氣、清喉、抗過敏。

1～2克人參粉（根據個人情況增減）——補脾益肺，生津止渴，安神益智。

我的阿姨現在做羽西茶很有經驗，她們把前四樣原料封在紗布袋子里加水煮，水煮沸後撒入人參粉，再燜10分鐘就可以了。在夏天，她也會多煮一些放涼了