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風雪狂號時，你很難剋制自己不去多穿一件毛衣或戴上一付滑雪手套。當然，如果穿得較薄，你剛走到室外時會感到寒冷，但是幾分鐘內，你就會出汗，象在雨天的熱帶森林中那樣。加拿大國家研究委員會的實驗表明，只要穿上使一個靜止的人在華氏七十度的氣候中感到溫暖舒適的服裝，就能使一個在零下五度的氣候中跑步的人感到暖和。
因此冬季服裝的要點是儘可能穿的少些——剛能使你覺得溫暖舒適就行。過一會，你就會出乎意外地發現你只需要穿多麼少的衣服——這也是件好事，因為額外的衣服會壓著你，增加跑步的困難。但要注意，在有些日子，在你正跑步的時候，天氣會變壞。如果在你離家很遠時，天氣變冷了，那真會使你感到一些不舒服。斯蒂芬·理查森建議在多變的天氣中，要帶上一件尼龍衫。這種服裝很輕，可以塞進口袋內或者圍在腰間，但卻很能禦寒。
為了減少因出汗蒸發而引起的溫度下降的影響，在安排你的跑步時，要在開始時迎著風跑，結束時順著風跑。即使在極冷的天氣，令人驚奇的是順著風跑時你會感到多麼愉快而溫暖，而當你迎著風跑時會感到多麼寒冷（見162 頁的表）。 附表在寒冷和颳風時跑步
颳風時，寒冷的嚴酷性可能增加到你想象不到的程度。本表是根�
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