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減肥目標，那我寧願勤奮的運動，起碼——少忍那半個月！
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6。 離電腦、電視遠一點
美國有個單詞叫“COUCH（沙發）”，它也可用來形容好吃懶做，成天只會在沙發上吃爆米花看電視的人。
但，時代變遷，現代宅男、宅女足不出戶，吸引他們的往往不是電視，而是電腦！
所以，我要你給我離電腦、電視遠一點！
離開它們的時間越多，代表你的活動量越大。像我，可能去洗衣服、曬衣服、拖地、燙衣服、從事錄影工作、開車、跑步、上肚皮舞和拉丁舞課程，或者跑銀行、郵局、書店處理一些瑣事等。總之，找各種事情來做就對了！
即使在家，也要想一堆事來給自己做！
比如對衣櫃裡的衣物來個淘汰換季分類。我有4個大衣櫥，裡面裝滿天了衣物，全部重新整理，就足足花了一個禮拜的時間。整理完之後，感覺很好，物盡其用，不能穿該送人的就送人，該改造的就改造。同時，我還意外發現沒穿過的衣物原來有這麼多，一一利用起來，又省了些治裝費，衣櫥也不會顯得那麼擠，更重要的是——在整理的過程中，你也消耗卡路里了！
雖然網路上並沒有做各種家務事消耗卡路里數量的詳細表格提供給大家作參考，但我突然發現有個網站還挺好玩的：先輸入年齡、性別、體重（公斤數）、運動專案、運動時間，然後就可以開始幫你計算卡路里消耗數量。在這個網站中，我發現少許與家務事有關的專案，於是，試著做了個“中度家務事消耗卡路里數”表格。
中度家務事消耗卡路里數
年齡（歲）
30
30
50
50
體重（公斤）
50
70
50
70
做家務時間（分鐘）
60
60
60
60
女性消耗的卡路里（卡）
250
351
249
男性消耗的卡路里（卡）
252
351．6
我發現，計算出來的答案，在年齡、性別上的差異不大，僅有體重不同，消耗的熱量才會有所差異。所以，接下來，我乾脆直接輸入不同的體重來計算不同家務事所消耗的卡路里。
做家事消耗的卡路里 / 1小時
年齡（歲） 30 30 30 30
體重（公斤） 50 60 70 80
縫衣（腳踏縫衣機） 76 91 106 121
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