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自我健康管理的第一步就是對照健康管理自助表（1），找到日常生活中的可能治病因素，然後填到健康管理自助表（2）中，然後逐步改正它們。
二、如何判斷自己的疾病屬於哪種型別
以西醫的角度，人體是有很多生理現象的，例如呼吸、心跳、排洩等等，甚至我們每個小小的動作都會牽動身體很多的生理反應。生理學的機制並不能在短期內就完全弄明白，但是，身體並不會管你懂不懂生理學，它依然會進行各種生理反應，我們要關注的並不是生理現象本身，而是這些生理現象背後的生理意義。理解生理現象背後的生理意義才是我們解決健康問題的關鍵。就像血液的流動是為了帶給身體運送養分和垃圾一樣，作為普通人，我們不需要明白血液到底是怎樣流動的，只要知道血液流動對身體的作用是什麼，這就足以讓我們完成自我保健的任務了。
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第18節：第二章 自我健康管理（2）
如果將人體比作國家，那麼人體發生的各種生理現象其實只圍繞�
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