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拍掌，並且說：“這是美好的一天，我要儘量多利用這個世界所提供的各種機會。”
既然你已經起床，要去沐浴了，如果沒有小孩在睡覺的話，你還可以在浴室中高歌一曲。你不必藉口說：“我不會唱歌。”你唱的聲調與才能並不重要，重要的是唱歌這件事。
唱到興頭時便不會消極。威廉詹姆士說：“我們不唱歌是因為我們不快樂。我們快樂是因為我們唱歌。”
你還要做到下一步，當你進入餐廳等早餐時，拍幾下桌子，並說：“親愛的，你煮的牛奶、雞蛋和煎午餐肉，正是我希望你準備的早餐。”即使你在過去365天每天都吃同樣的早餐。最重要的是，她會十分驚奇地看著你，而驚奇本身很有價值。即使早餐並不真的那麼好，她也會在明天做得更好。
當你熱心地起床，熱心地吃早餐時，你在這美好的一天裡將會大有作為。一天只是一生的一小部分，但是你只要有許多美好的日子，你就有一個美好的生命。這也會使你的家人和朋友獲益，因為熱心比感冒更容易傳染。你一旦有了它，就會散佈給你的家人與同事，而每個人都會因此受益。
今天我要學會控制情緒
羊皮卷之六
今天我要學會控制情緒
今天我要學會控制情緒。
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。
今天我要學會控制情緒。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像有一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花
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