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麼？ 美麗，是可以吃出來的，就看你會不會吃。 越吃越美麗……五味美容之謎 五味和五色與人體相通應，所以透過食物的五味、五色可以協調人的容顏美，如： 青色應肝，酸味入肝，所以面色發青的人，不宜多服青色及味酸的食物。 赤色應心，苦味入心，故而要想面色紅潤，可補以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅　蘋果。 黃色應脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿蔔、蛋黃　一類。 白色應肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆漿一類。 黑色應腎，鹹味入腎，所以面黑者應少吃黑色及鹹味食物。 五臟健康，容顏才美 ……如何美面板？ 人的面板是肺的外應，所以要面板美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮　肉等。 面板屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾健運，所以要使面板美，那就一定要常培補脾肺，可多　煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使面板豐滿無皺就要常吃紅燒肉（血脂高、體胖者例外　）。 ……如何美唇？ 口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。 ……如何美顏？ 顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益　心氣，可吃大棗、桂元肉之類。 ……如何美耳？ 耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，就要益腎。 ……如何養眼？ 眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發青而枯縮。 ……如何養髮？ 頭髮是腎的外候，只有壯腎，頭髮才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、　黑豆、黑米。 ……如何美齒？ 齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等　。芡實煮粥又益腎又補鈣。 面部按摩美容秘訣 顏面是人體的外鏡；面部是人體氣血外榮的集中部位；面部的細微變化都是體內變化的徵兆。　尤其面部的狀況對心理衰老有著潛在的影響；關係著生理的衰老。人體心理與生理之間存在　著反饋作用；心理既可促進生理衰老；也可延緩生理衰老；因此保持面部的容顏對預防整個人　體的衰老來說；起著一種極為微妙的作用；故防止面部衰老有著重要意義。面部按摩的具體方　法如下。 靜坐3分鐘，眼微閉，舌抵上顎，做深而慢的呼吸，氣沉丹田，然後意念沿著手指上面部。　搓　熱雙手。先兩手來回按摩額部5次。再用兩手各按摩一隻眼睛，順、逆時針方向交替進行各5　次。兩手指尖重疊對嘴唇做環形按摩，順逆時針各5次。兩手托住下頜，再以手掌上下按摩　面頰5次。雙手掩面按摩，順、逆時針各10次。微睜眼收功。 按摩畢，可做面部點穴美容。方法是，兩手摩擦生熱，指尖得氣後依次點按如下穴位。 美眉穴：穴名陽白，在眉上1寸，正對黑眼仁。 美眼穴：穴名睛明，在目內眥外。 美顏穴：穴名四白、顴■。四白在目下1寸。顴■在面部顴骨下凹陷處。 美鼻穴：穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。 面板健美秘訣 面板健美，和人體的健康密切相關。面板是人體的第一道屏障，面板的保健關係著體內的健　康，面板上有千千萬萬個毛孔，面板的健康和內臟息息相關。故《內經》指出：〃百病始生　也　，必先於皮毛〃，就是強調了面板與內臟的關係，面板是人體氣血的外榮。根據面板的色澤　枯　潤可以預測臟腑氣血的盛衰，豐潤光澤的面板象徵著體內氣血的充盛，反之枯焦乾癟的面板　則提示內臟的衰敗，面板的衰老是形體衰老的開始，也是早衰的徵兆，如《內經》說：〃　六八（四十八歲），陽氣衰竭於止，面焦，髮鬢頒（斑）白……　〃說明了面板的健美與人體生命活動的關係，因此保持面板的健美具有十分重要的意義。 面板�內臟健美功包括自我按摩、輕叩及點穴，按摩又稱〃幹浴〃。按摩應按照十二皮部進　行，就是說十二經脈在人體有相應的十二皮部，是十二經脈功能活動反映於體表的部位，十　二皮部也是十二經絡的反應區，十二皮部透過十二經絡與人體內臟相通應。因此，透過對十　二皮部的良性刺激可以作用於內臟，緩緩起到改善內臟功能的效益。 面板�內臟健美功按摩部位 美在動中求……青年男女健美的秘訣 要維持形體〃S〃曲線的美，首先應從內體著手。根據《周易》〃損盈益虧理論〃，中年以　前要著重〃益〃，即要補益，尤其要注重益氣養陰，有了健康的內臟才能有健美的形體；中　年以後要損，