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、好用也好學的“現代修心書”。口齒伶俐、聰穎慧捷達張前主播，無情歲月並未褪除她才貌雙全的一絲一毫，讀其文如見其人（我可以從北京就近作證——她依然貌美如花不減當年），一路修行的用心良苦，就在一股腦無私奉獻的字裡行間，與眾生交流。

外面沒有別人，只有自己——潛心向上不斷突破的張德芬，再度以堅如盤石的信念，對外在世界釋放了無窮的行善張力（本文作者為奧美行銷傳播集團中國區副董事長）

推薦序

一滴眼淚的旅程

王尚智

那是一個在中亞第五傳頌許久的神話寓言。

天上的女神在凝視人間的乾旱苦難之際，流下了一滴眼淚。

這滴眼淚隨著雨水落在人間，經歷著人間所有最卑劣的時刻，承受著一切遂唾膿血的侵染。即使連乾涸的大地都瞧不起眼淚的汙濁，而拒絕讓它僅剩的能力來滋潤萬物。但眼淚仍不放棄希望；在太陽最後將它蒸發之際，眼淚誓願化作一陣涼風，吹拂苦熱點人們一絲清涼。

這滴經歷滄桑的眼淚，非但沒有灰飛煙滅，最後的結局是：它回到女神的頭間，成為一顆最閃耀的珍珠。

多年來我一直把這篇故事，放在心中屬於“覺悟”的抽屜裡。絕大部分的人會面對現實人生的種種磨難，或者墮落放棄、或者隨波逐流。即使那些相對有物質享受、有福報能力的人，最終也會有屬於他們精神價值上的衝擊考驗。我們都在人間中流轉，而一份追求覺悟的旅程，不知是來自一滴眼淚的寓言，其實在我們每天的生活感受中屢屢發生。

女性，基於在心靈上的相對纖細，使得女性自覺的軌跡似乎更較為渾然天成。但纖細敏感的心，往往招致更多“苦的覺受”。如何在這種前提條件下，找出一條屬於自我覺悟的路徑？覺“悟”，需要先覺“苦”，才能開始“離苦得樂”。我在德芬的這本書裡，看到了屬於德芬自己的足跡。

天蠍座的德芬，想來是個知足但不知滿足的女人。從小美貌與天蠍座的德芬，向來是個知足但不知滿足的女人。從小美貌與才華堪稱光芒耀眼的她，對圍繞在她人生周遭的幸福固然算得上很知足，但基於一種自我學習與突破的本能，卻總讓她屢屢非要繼續嘗試與探索更深的難題。

一旦踏上探索覺悟的路，日子就再不相同了！但與很多流於空談心靈覺醒的人不同，德芬發揮她新聞人的特質，非得要”親驗滋味”不可。從最早我介紹她參加”內觀”課程開始，如今我已經算不清她到全世界參加過多少各式各樣的心靈課程了。而屬於德芬自我覺悟的最獨特之處，從身為好友的我看來，是一種”行動力的實踐”。對於覺悟與空談之間的區別，這應該是最大的關鍵所在。

以一種流行語彙來說，我不知道如今的德芬，算不算得上是屬於”療愈系”的女人。在她參加過那麼多國際大師級的課程後，我形容她雖不是大師能給藥，卻也已經是滿手”藥方”了！過去的她始終因為美貌與聰慧的顯露，而成為一種鋒芒。這些年看著她以更深的智慧，磨鈍自己的鋒芒，其間的辛苦必然不為外人所道。當她要進一步透過小說去分享或雕琢一段抽象的心靈歷程，毫無疑問更是吃力不討好的；那是得在張羅家庭萬般瑣事的空檔縫隙，猶要專注思維才能字字刻鏤的作品。

每回寄居在北京德芬家，晚上我與德芬夫妻兩人圍坐三角共同打坐時，我總要提前睜開眼，凝望這對難得能在人生旅途上身心相伴，在心靈上相互成就的佳偶。人生如何在摯愛真情中依舊無染，在福報環境中猶能精進不懈？這種幸福遭遇與默契培養，或許才是讓這本書順利完成的幕後動力呢！

在人生的歷程中無染與不懈！讀完德芬這一本屬於女性獨有的心靈覺醒的小書之際，讓我想起我曾讀到的這段中亞神話寓言。我不知道德芬在她自身探索生命覺醒的歷程中，究竟流過多少眼淚？但我相信，無論是悲從中來、悲欣交集或者喜極而泣，覺悟的眼裂，相信必然是生命最美麗且永恆不滅的凝聚！

（本文作者為人間衛視總經理）

目錄

自　序　活出你想要的人生

推薦序　外面沒有別人，只有自己　莊淑芬

推薦序　一滴眼淚的旅程　王尚智

第1章　一場奇怪的對話──我是誰？

第2章　老人的讀心術──我不是誰？

第3章　做愛像去迪斯尼樂園？──我們到底要什麼？

第4章　我為什麼常常不快樂？──失落了真實的自己