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張德芬

自序

活出你想要的人生

有個男子一天下班的時候，經過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。

“請問你在找什麼？”男子問。

“我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！”女子焦慮地說。

“你大概在哪個位置，怎麼掉的？”

女子指向另一個暗處，說：“在那兒掏錢包出來的時候掉的。”

男子詫異道：“那你怎麼不在那裡找？”

女子理直氣壯地回答：“哪裡沒有燈阿，怎麼找得到？”

或許你覺得上面這女子愚昧得可笑，但我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。因為我們尋找的地方，表面上看起來好像比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費勁地在別人的身上、在這個外在的物質世界中尋求解答和快樂，結果卻都是徒勞無功。原因就是：我們找錯了地方！

這就是我想寫這個故事的最大動機：以一位都會白領階級的女性為主角，經由我們每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向我們的內在世界，進而發現我們大多數的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸！所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生！

“為什麼我不快樂？”“為什麼我不能擁有我想要的生活？”書中帶著你一步步從理想科學的角度看到大多數人困惑的成因，且從身心靈三個方面去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我們的身心。當然，書中也提供瞭如何解除這些模式的實際有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。

隨著書中女主角生活上的欺負和衝擊，很多人生的課題和智慧也隨之展開。書中一些重要的配角人物（其中有些名人，希望大家不要對號入座呀！）本身的經歷和成長，為我們見證了這些人生智慧的重要性和實用性。女主角最後能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。當我寫到這裡的時候，自己都忍不住落淚。我多麼希望看到更多的人能夠活出他們想要的人生，找回真實的自己呀！

因此，我真誠地希望閱讀本書的人，都能夠從中獲得一些適用、靈性的生活指南。我建議讀者們在讀這本書的時候，不要著急一口氣讀完，最好能夠讀完幾章之後，好好地咀嚼、反思一下，再繼續下面的章節。

若是能夠和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果會更好。如果只是浮光攝影地把它當作一般小說來看，那可能會錯失一些可以幫助你改變人生的機會。因為書中這些人生哲理是需要去體會、去時間的，而頭腦的瞭解並不能造成任何改變。

相信很多讀者朋友看了書以後，會連線到自己實際生活上的某些問題，如果本書帶給你一點點心靈的觸動，今兒讓你有些體悟和洞見，甚至解除了生活上的紛爭或是情緒上的煩惱，希望不要吝惜與我們分享。

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張德芬

2007年春於北京

推薦序

外面沒有別人，只有自己

莊淑芬

從一個光鮮亮麗的電視新聞主播，到一位為追求自我真相不辭艱辛爬山涉水的心靈脩行者，張德芬融會貫通了理論與實際，以深入淺出的說故事技巧，透過一個栩栩如生的寓言，傳達她起心動念後，如今為人“傳道、授業、解惑”的強大意念。

似曾相識的故事，只要你靜心觀察，就在我們生活周遭日復一日機械化的演出。人生旅途看起來繁雜紛沓，置身其中才知那是獨來獨往的終身體驗——沿途的浮光攝影，何嘗不是為了成就我們或豐饒或貧瘠的內在？

本書中有一句話說的好，也呼應了長久以來的沉澱信念——“親愛的，外面沒有別人，只有自己。”生命試煉來無影去無蹤，無法預測也難以捉摸。無論身處因力爭上游而積極瑩瑩的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸於平淡的躊躇關頭，面臨其中的悲歡離合喜怒哀樂，唯有抱持關照內心、並惜福感恩的心態，一切都真相才會自動還原水落石出。這是一本好讀