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中，與我那個名人夫婿共進午餐。在車上等紅綠燈的時候，我不經意地看到了後視鏡中的自己，嚇了一跳！

那是一張年輕姣好的面容，秀麗的五官，在濃妝下襯托得更加出色，可是卻愁容滿面，我是那麼地不快樂！

當時我就很納悶，我是臺視主播，臺大畢業的高材生，年輕貌美，開著名牌轎車，住在豪宅裡面，又有個名人丈夫。任何人，只要有其中一項，就應該很高興了吧？為什麼我會如此地不開心呢？

當時的我，非常無明，自知力很差，智慧未啟。想了半天，結論就是：我的老公不好，如果找到個新好男人，生個一男一女，我一定就會快樂起來。

10年之後，場景一變，我住在北京郊區的別墅中，有三個幫傭，一個專職的司機，一個新好男人，和一男一女的兩個可愛的孩子。我又不快樂了。覺得人生實在沒什麼意思，對生活感覺到意興闌珊。當時我在做培訓顧問，提供銷售、市場、團隊精神、溝通技巧等培訓課程給在中國的各大公司，收入相當不錯。我覺得自己不快樂的原因是因為沒有為一個具有全球知名度的大公司工作，自己的一個小公司舞臺有限，不稱頭、不夠排場。

後來老公轉到新加坡為另外一家公司工作，我們也隨之舉家遷往新加坡，而我在一個很偶然（後來才知道，這個世界上沒有”偶然”這件事）的機會，進入了一家國際知名的大公司。以一個完全新手的身分，我在短短一年內，薪水就漲了一倍，並且晉升為那家公司亞太地區一個重要軟體部的行銷經理。這個輝煌的工作最後以我的憂鬱症收場。我看到了天上一個促狹的笑容：你還要什麼？你要的我都給你了，你還要什麼？

2002年底，我在新加坡辭去了工作，全家搬回了北京。

從那個時候起，我決定全力追求內在心靈的世界，到現在已有四年多的時間了。我參加了中國、臺灣、香港、澳門、新加坡以及美國各地的各種心靈成長的課程，讀了一百多本中英文的心靈叢書，每日靜坐冥想，勤練瑜伽。這段向內探尋的旅程，幫助我回顧既往，看到自己如何在先天、後天的種種條件下，隨著命運的牽引，個人業力的箝制，以及如何被自己潛意識裡面隱藏著的自動化反應模式所制約，而開展出來一個精彩、豐富、神奇又坎坷的前半生。而在這其中，我卻一直都是一個不快樂的人。

到現在，我終於深切的體會到，”你創造自己的實相”這個已經被新時代人喊叫到俗爛的口號的真義。我們是必須要為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任，但是，知道了又怎麼樣呢？頭腦上的知道，並不能化解我們被業力牽引而在紅塵人海中浮浮沉沉的命運，也不能免除我們作為凡夫俗子而需為生活奔波、為俗事煩惱的痛苦。我們怎麼樣才能擺脫命運的捉弄，個性的制約，還有如影隨形、頑固不化的”潛意識自動化反應模式”呢？我們怎麼樣可以打造一個自己真心向往、內外皆富的生活，而做一個真正自由的人呢？

經過了多年努力地搜尋、研究之後，我不敢說已經跳出自己的人生模式了，但是對自己的一言一行、起心動念已經有了更深的瞭解。

而且更重要的是，我已經能夠接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而甘心情願地學習”臣服”的功課。有了這麼多的人生體會之後，我真心希望幫助所有和我以前一樣在辛苦地摸索、探尋的人，找到一條追求美好生活的快捷方式，並且能夠看清在複雜人際關係中自己所扮演的角色，從而追求精神上的獨立、情感的自由，以達到最終的幸福快樂。而這條快捷方式，就是從當下開始。

本書中已經在身、心、靈的層面，給了讀者很多具體可行的建議。但是我們的習慣不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因為看了一本書就破除了一個行之有年的模式。

我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實做到的一個好的小習慣開始。身體層面的，比如說飲食或者是運動；心理層面的，就是每天檢視今天誰或是什麼事情讓我有負面情緒的產生，然後向內探索原因。或者也可以讓自己在面對每天生活的人事物時，學習”臣服”的功課。

每個好的習慣一定要有意識地持續至少21天，才可能轉化為潛意識中的習慣（自動化了！），希望讀者朋友們共勉之。

此外，以我個人的經驗，書中的破解之道：

１身體－－連結

２情緒－－臣服

３思想－－檢視

４身分認同－－覺察

都是非常具體可行的，而且書中