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社交活動

社交活動應該包括男女分別與各自朋友一起的活動，以及男女雙方一起參加的活動。比如，男人可以單獨報名參加當地大學開設的投資課程，也可以跟一群男性朋友一塊兒參加高爾夫俱樂部。女人可能喜歡參加藝術課，然後每週跟一夥女性朋友一塊兒去看電影。很重要的一點是，男女雙方都要有自己的活動和朋友圈子，這樣，兩個人在一起時才有足夠的話題去交流。他們還能夠保持自己不同的存在，而不是完全合二為一。

另一個好處是他們可能各自交一些好朋友，還能邀請各自的朋友跟另一半見面。

作為雙方一起參加的活動，他們可以參加舞蹈班或步行俱樂部，每個週末花幾個小時去郊外遠足。

健康

先做一次徹底的健康檢查，然後從書上摘出適合退休人員的最健康的食譜和飲食習慣。如果你體重超重，去聽聽減肥的建議。現代社會中，每個人都能選擇很多不同的運動專案。散步是一種非常好的運動方式，但你也可以考慮跳舞、游泳和騎腳踏車。運動消耗時間，但你現在有充足的時間。鍛鍊越多就越長壽，生活質量也就越高。

第十三章　當獵人掛起弓的時候（5）

退休後，很多男人有機會學習打獵、雕刻、高爾夫、釣魚和板球等運動，這些也許是他們以前從來沒時間研究的。安靜一點的人可以選擇箭術、保齡球或者射擊等室內運動。

“高爾夫球”（　GOLF　）這個名字是怎麼來的？所有4個字母的單詞都被用完了，人們就把“鞭打”（　FLOG　）這個詞倒過來拼，結果就形成了這個詞。

社群和慈善活動

對大部分退休的人來說，透過參加一些活動，能獲得一種強烈的滿足感並找到自我價值。這是維護男人自尊的關鍵，因為男人最迫切的慾望是要感覺到自己的重要性。男人在結束工作生涯後，他失去很大的一部分角色和作用，也不再能感覺到自己的重要性。最重要的一點是他必須儘快轉變角色。

不管一個男人曾經從事何種職業，他掌握的技能必定是其他人能夠用到或希望學習到的。包括某一行業的專業知識、電腦技術或財經知識。只要是他掌握的知識和技能，包括園藝、理家、繪畫、收藏等等，都能傳給別人。此外，很多慈善活動以及各種致力於籌集善款和幫助弱勢群體的社會組織都需要幫助。

精神寄託

精神寄託可能已經包含信仰問題。如果沒有信仰，做一下調查研究，尋找一種與自己的哲學價值觀一致的精神信仰，或培養冥想或瑜伽等興趣愛好。

性生活

健康快樂的生活應該包括充實的性生活。那些共同生活的夫婦，應該留出時間過性生活，特別是在遇到特殊情況需要彼此互相安慰的時候。現在一些處方藥（　比如偉哥　）的使用，意味著更多的男女在晚年能夠享受性生活。如果處於獨身狀態，更有理由和異性朋友交往，也不要回避發展親密關係的機會。

一天晚上，在老年之家的餐廳裡，75歲的阿爾伯特站起身向四周環顧了一下正在吃晚飯的女人們。他說：“嗨，女士們！誰能猜出我手裡拿的什麼，我就跟她交朋友！”

大家都吃了一驚，全場鴉雀無聲。最後，一個老女人回話了：“是房子！”阿爾伯特看著她，喊道：“是的！你猜得非常接近了！”

理財計劃

這裡給你兩種選擇，一是接受你微薄的退休金，精打細算如何用這些錢來維持生活，其次是計劃另謀收入來源。很多男人退休後都開始了成功的事業，還有人用自己的知識、經驗和技能再找一份臨時的工作。

有計劃的退休生活

有計劃的退休生活意味著養成細心規劃的良好生活習慣。退休前，一天中幾乎90％的活動都是一成不變和有計劃的。工作的時候，你不需要下決心安排早晨6：30起床，開車上班，8點開始工作，因為你每天這樣。你工作中可能會遇到各種各樣的問題，但大多數情況你都有一套老辦法去解決。總而言之，生活一成不變，你覺得非常自信，一切盡在掌握。

退休以後，原有習慣不再適用。除非你已經計劃好，否則每天早晨一醒來，你就要決定要不要起床；然後決定要不要做什麼，哪怕是簡單到要不要上街或買報紙、煮咖啡或坐下來讀報這樣的小事情。不知不覺就到了午飯時間，吃完飯後，如果沒什麼要緊的事，你還得決定是讀書還是小憩一會兒。

如果你計劃定點起床，散步30分鐘，然後有